"agora sinceramente defendido para perder peso, então o núcleo é escolher o que comer e beber qualquer coisa. Para a maioria dos animais sociais seniores, a fim de dormir mais de 10 minutos por dia, o café da manhã é muitas vezes lambendo dois pães bebendo Algum leite, apenas lide com isso ... No entanto, um café da manhã nutritivo pode fazer um dia de trabalho simples excepcionalmente eficiente, e o corpo pode fazer o corpo de uma base vibrante, se você também quer desse jeito, então tente esta deliciosa salada de iogurte de peixes de trigo integral com a forte combinação de perda de peso de café preto ~ " Material

• Trigo inteiro 1-2 comprimidos.
• morango Certo
• Yang Tao. Um
• Amêndoa e outras nozes Um pequeno
• Iogurte 1 lata
• Bero Huang Mel Frio Coffee Pó 1 saco

Acessórios

• água pura 380ml.

• Leitoso Gosto
• misturar Construir
• dez minutos demorado
• simples Dificuldade

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  1 Para dormir mais de 10 minutos, o café deve optar por extrair rapidamente, e hoje é o pó de café frio de mel de Broo Huang.

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  2 Faça uma bolsa de bolha a frio 1 noite, adicione 380ml água pura, em seguida, coloque-a no refrigerador e no quarto refrigerado, você pode, o processo de fazer café é gasto ... 10 segundos ......

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  3 Pegue um pão integral, há um forno de brinde com o torrado, e se você não colocá-lo em ambos os lados da panela, você será mais nítido.

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  4 Depois de assar, corte o bloco.

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  > 5 é lavado com frutas e drenar a água após a água ser separada.

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  Bloco de corte de pêssego de 6 yang.

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  7 Encontre um recipiente para misturar o pão integral e misturar.

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  8 Despeje o iogurte e depois polvilhe com nozes (não é realmente nenhuma dificuldade).

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  9 Abra a geladeira e remova o café que foi extraído, eu tenho uma xícara de café lindo.

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  10 Abrir ~, esta condenação tem a satisfação da água do carbono, o fruto da fruta, e o sabor frito e rico das nozes, e a doçura única do café, seja uma partida de gosto ou nutricional, deve estar cheia.

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  11 Eu sinto que tenho sido magra (rosto sorriso) ~

Pontas

1, mais nutrição, água carbono, vitaminas, minerais, óleo, proteína ... Se você não tem mais nada, se você adicionar um ácido clorogênico e cafeína no café preto? Tão fácil perder efeitos de gordura. 2 O sabor do feijão é muito limpo, e o gosto amargo será amplificado e proeminente. Não é tão perfeito com esta salada! Portanto, recomendamos a escolha de um grãos de café tratados com mel, levando o café amarelo de mel de Bulo como exemplo, porque 40% da pele de frutas de cereja de café, depois de 168 horas, fazer este café ter mel + fruta tropical + melão + melão + vinho tinto rima cauda, este sabor é mais comparável à salada de frutas / vegetais da redução na diminuição do embotamento; Finalmente, ver os pais aqui devem ser finos e bonitos.