Em toda a probabilidade as meninas, sempre problemas com, como stovepipe ah!

Tuicu, para reduzir a gordura

Se você acha que Tuicu, parabéns, você ainda tem que reduzir a gordura.

gordura reduzida, tem que contar com o exercício aeróbio! Baixa intensidade de exercícios aeróbicos para reduzir a gordura é sempre uma arma! Não importa qual parte você quer cortar, você não pode escapar!

Não tente ser preguiçoso - caminhada rápida, corrida, aeróbica, dança, natação eleito por você -

Melhorar tipo perna

Se suas pernas não são grossas, apenas um tipo perna ruim, então esta receita é para você.

O-perna:

Hip Ponte

Experimente o top hip hip-se

Se a força suficiente para as pernas, não pode cadeira, tentar sentir o poder da parte interna da coxa dentro da pasta

XO pernas tipo:

Use um elástico, pés firmemente à parte, a largura dos ombros, agachamento, pode não prestar atenção aos joelhos mais de dedos!

tênsil

Se você faz exercícios aeróbicos ou treinamento anaeróbio, e depois teve que esticar! Xiao Bian introduziu uma série antes, no seguinte artigo também vai lançar hoje ~

Hoje, uma apresentação especial na fascia perna com um rolo de espuma para relaxar, basta ligar para fora quando a dor de voar, mas descobriu-se que ninguém vai sentir os músculos ficam tensos! Às vezes, as compras por um longo tempo, o ácido panturrilha, também pode vir com um rolo de espuma massagear a panturrilha, a queda Leverage efeito, sentem que podem sair para ir às compras.

bezerro

coxa

Tuicu naturalmente não parece bom, emagrecer não é uma coisa fácil, deve ser combinada com diferentes pernas, para encontrar um método stovepipe saudável. Tuicu hoje encontrei alguns tipos, há alguma maneira, podemos nos referir a

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A primeira obesidade edema

É mais provável de ocorrer em mulheres de edema, obesidade, essas pessoas (principalmente os trabalhadores de escritório), os indivíduos realmente não parecer gorda, até mesmo a parte superior do corpo é muito fino, mas que é um par de grandes pernas grossas, a proporção é muito descoordenada. Coxa pressionado com um dedo, vai pressionar as marcas brancas de uma estrada.

métodos:

Dias úteis nem sempre se sentar no escritório, pode ser a quantidade certa de pés pontapé, esticar, esticar, para que a circulação do sangue é também um olho. As pernas mais resistente, fácil acúmulo de gordura. Também é muito fraco, com relações de sangue. corpo frio de pessoas particularmente vulneráveis a reduzir a gordura corporal, má circulação sanguínea porque o mais susceptíveis de afectar a perna corpo frio (perna bater vesícula biliar é reduzir a parte inferior do corpo para melhorar a circulação do sangue).

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A segunda obesos perna

Vamos chamá-lo de pernas obesas. Que é preenchido com as pernas moles Pa Pa gordura, principalmente para ver o bezerro para identificar esta perna, se é suave e não pode ver os músculos, e parte posterior da coxa vai se sentir muito flacidez, e cheia de celulite, por isso, as pessoas geralmente será mais olhar folgado quadril.

métodos:

Consumir uma ação mais física, esticar os músculos. Esticando o exercício é fazê-lo depois de todos os outros esportes. Antes de alongamento, exercícios aeróbicos é recomendado para fazer por um longo tempo, como natação, andando um longo tempo, corrida de longa distância, e assim por diante. Na verdade, qualquer movimento depois de um longo estiramento deve ser feito, isto irá assegurar músculo constante de espessura e reto e positivo.

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Tipo de perna terceira Grosso

É o tipo de pernas grossas, pernas parecem tipo de espessura de rabanete, sentindo o aperto duro para cima. Andando pela rua e encontrou um monte de meninas com este tipo de pernas robustas, em parte por causa dos músculos da panturrilha e ligeiramente curvado para fora, sentindo toda a pessoa não é muito alto e reto, todo o visual inferior do corpo puxado humano, sentimento muito forte ridículo.

métodos:

Nós não executar tal campanha uma, que só vai fazer o bezerro mais grosso. Propomos para começar a partir da dieta, evitar o excesso de nutrientes e ingestão excessiva de proteína. muscular soft-específica feminina proeminente devem tentar não deixar demasiado óbvia e forte, um monte de gente a fim de trazer movimento para reduzir a fome, muitas vezes, comer um monte de coisas "anti-fome", como carne e ovos, então para baixo, será muscular rápido ele aumenta. Portanto, a beleza, a massa magra do corpo (especialmente a perna da menina, omoplatas e outras necessidades na delicada beleza do lugar) não muito, o exercício com uma dieta de alta proteína deve ser a quantidade certa a fazer.