Esta ação é muito importante em uma ação de parkour para dispersar o impacto do membro inferior diretamente saltou de uma altura, (Discovery)), houve um programa especial de ação para fazer este teste, o resultado é o rolo de aterragem dianteiro pode buffer 68% de desconto o impacto dessa ação é muito importante. Se você está qualificado nesta ação, pode um dia salvar sua vida, mas somente se você pode completar adequadamente esta ação. A dificuldade de conseguir o lado da frente do rolo é maior do que alguns dos cambalhota, um monte de gente não pode compreendê-lo corretamente, ele requer bons nervos capacidade de resposta e capacidade proprioceptiva, eu sugiro que você praticar esta ação no primeiro ano a partir do momento não muito alto um metro saltou lugar para usá-lo, ou então apenas me machucar, eu vi prática cega isto leva ação a uma clavícula quebrada e exemplos ombro deslocado.

Primeiro, os métodos de treinamento

1, braço para a frente agachamento saltar para fora em vez de saltar para cima.

2, tomar a iniciativa do paradeiro de minhas pernas, agachamento joelhos ao aterrar imediatamente, enquanto o centro de gravidade para a frente.

3, estique as pernas para abrir o corpo para a frente, braços de apoio no chão para rolar, para rolar a metade inferior do grande dorsal caminho de slides no lado oposto do lado dos pontos de trapézio.

4, para concluir a ação.

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