Como diz o ditado, perder peso esta coisa, "um terço por formação, comer sete", exercício adequado, dieta adequada é a última palavra! No entanto, três refeições por dia para comer trabalhadores da cafeteria e os alunos partido gritou: Chenqie fazer, ah, ah Chenqie comer cafeteria!
Bater também quer perdê-lo - pode comer três refeições por dia cantina quão magro! Cantina! Cantina! Culpar a cantina! Wang admitiu que este comida do refeitório é realmente muito fácil de ganhar peso. Mas são pessoas que querem fora do caminho, se você não pode comer a perder peso no refeitório, cantina, sem este pote de volta ah! Mas ......
1
Por que comer cafeteria mais fácil ganhar peso?
1. A alta proporção de alimento básico! High! Carboidratos! E muito mais!
Coma cafeteria comida do refeitório - você sabe que há três tesouros: massas, arroz tigela e menus fixos. Isso pode Sambo existem em carboidratos problema razão! Reduzir bebê gordo que, devido à menor ingestão de alimento básico, para aumentar a quantidade de proteína e perda de gordura vegetal é uma condição necessária para garantir a eficiência.
2. Alta! High! High! sal
bebês reduzido de gordura pode ter tentado isso uma vez Whitewater folhas de cozinha ~ Wang comer vômito ~ realmente difícil de engolir! Maio refeições de cafetaria Bem, afinal de contas, o que costumava incenso suficiente. Muito sal para nós, o efeito mais significativo é o de estimular o apetite, levando a uma maior ingestão de calorias. Então reduzido dieta baixa em sal gordura é também requisitos essenciais de um anel.
3. gordura e mais! E muito mais! E muito mais!
Cantina tio, tia, que, a fim de "seduzir" Nosso apetite, fornecem estes tipos de alimentos, pode ser considerado suficiente para lutar gota!
O primeiro é fritos, bolos e outros alimentos fritos. Estes alimentos serão normalmente desde pequeno-almoço, cantina de outras pessoas é rica em proteínas, e beber a sua própria cantina é o óleo! Assim, durante o teor de gordura reduzido ou à queda de evitar!
A segunda categoria é a gordura. Mas este tipo de tio cantina é ah favorito! Tio, que são todos os artistas populares, que pratos podem passar grande e gordo. E durante o rácio reduzido teor de gordura deve limitar a ingestão de gordura saturada, tanto quanto possível.
A terceira categoria é adicionado ao óleo de cozinha. Cantina tio que no processo de cozimento, a fim de sabor e cor tendem a adicionar um monte de óleo vegetal comestível ou banha de porco, até mesmo um simples vegetais fritos também óleo brilhante.
2
Como encontrar a comida para comer nenhuma gordura em cafeteria
Em seguida, falar sobre como isso e Wang encontrado no refeitório para o partido a perder peso não é comida de gordura. Além disso, você pode perder peso comendo queda cafeteria!
1. suplemento proteico
Mencionado suplemento de proteína, como o refeitório para comer apenas ovos cozidos moles, NÃO! NÃO! Na verdade, frango, camarão, carne, peixe, são muito fonte de proteína de alta qualidade, enquanto a atenção para a selecção de carne não-frito, rigoroso controle ingestão de gordura, de fato, ainda um monte de escolha Oh!
2. a quantidade de hidratos de carbono
Cantina arroz, pão, macarrão são todos os carboidratos, você pode reduzir a ingestão de uma quantidade adequada de tais alimentos básicos, aumento da ingestão de legumes, arroz ou enquanto a redução da ingestão, adicione a batata-doce, milho e outros grãos grosseiros, farinha de grão grosso e arroz com um razoável!
3. sal e
problemas Taste peso da criança esta Wang só pode aconselhá-lo a comer algo leve, boca pesado para comer menos alimentos! Alguns bebês gostam de fazer muito pouco tia cantina derramado arroz crianças sopa nessas crianças sopa são derretidos em sal e gordura, você não pode fazer isso!
4. As bebidas carbonatadas de recusa
Cantina empresas, a fim de obter o seu coração muitas vezes comprar comida para enviar este tipo de Sprite Coke bebidas carbonatadas - você pode ser um longo snack-bar! Não beba! É cheio de açúcar! Para reduzir causa gordura, ou beber água!
Como membro da cafetaria do partido, mais do que secar a sua coleção ainda? Afinal, sua própria gordura gananciosos esquerda, joelhos corte tem que terminá-lo!
