Song Hye Kyo tem sido impressionante! costas retas 37-year-old para os Estados Unidos 27 anos!

Se pequenas séries escovar algumas vezes, "os descendentes do Sol", Liu Dawei provocação sempre será uma batalha muito dura. Liu Dawei ver a imagem no cuidadosamente em direção ao coração através baque. Joe olhou para a menina e doce e gorduroso Love Song Zhongji, os resultados deram morto de cansaço. Não só provocação Canção Zhongji, mas também pela irmã Joe a provocação.

Recentemente, Xiao Bian olhou estrelado por Song Hye Kyo "namorado", o jogo, ela era muito tipo de beleza intelectual moderno, muito fascinante. Seu temperamento, são revelados os ossos, ele não pode corresponder temperamento.

Quer mudar a América, e não necessariamente apenas para a cirurgia plástica Coreia do Sul vai ser bonito, Xiao Bian apresentou hoje um dinheiro não pode mudar dicas da América para que você lentamente atualizar seu inconscientemente, contanto que você puder vara, você vai encontrar-se temperamento para melhorar diversos graus Oh! ! Praticar-se juntos! !

1. A placa de suporte-

Flat-apoiando, é um exercícios de força do núcleo do corpo, geralmente utilizados para plástica abdominal, exercícios apoiados pelo plano, você precisa ombro, costas, nádegas, pernas suporte em uma linha reta, o corpo aos pés, os braços esticados , assim chamado-placa de suporte. Praticar essa postura, você pode ajudar a fortalecer o poder do peito, o peito naturalmente forte, enquanto ajuda a remover a gordura abdominal, melhorar a linha do quadril, removendo pernas excesso de gordura; aperto vigor no núcleo, barriga lisa; braços linhas compactas, eliminar bye carne, especialmente adequado para uso a longo prazo de computadores e populações sedentárias prática.

Exercício maneira:

A. Prepare o tapete, a esteira é suportado em ambas as mãos, as pernas esticadas para trás, dois braços retos, ombros afundar, estendendo costas retas, extensão da coluna;

B. recebida dentro do abdome, costas retas, os quadris mediana, endireite a cabeça, o corpo em uma linha reta, aderir a mais de 1 minuto.

Nota Estilo:

A. quadris fundo não fizer, não dobrar as pernas, os braços não podem ser hiperextensão, o ombro não pode pegar.

B. não pode dar de ombros peito, cintura não pode ficar, para manter o estilo de aderir a mais de 1 minuto, cada minuto que você pode obter no chão após uma pausa de 10 segundos, cada número é repetida mais de 10 vezes por dia, necessidade de aumentar lentamente o comprimento dos asanas. Não podemos ficar em um minuto inalterado.

Há muitas maneiras de praticantes de yoga, contanto que você pode encontrar uma loja própria, sua própria maneira, você será capaz de alcançar os resultados desejados, temos a nossa quota de asanas diárias, de várias maneiras, contanto que você pode persistir, você será capaz de ver os resultados desejados, Come on!