gene take "Chikangyancai" de

Comer carne e peixe

Especialistas explicou que: O povo chinês tem um "gene econômico", depois de "pela extravagância", mais propensos a ser obesos, tem diabetes! O assim chamado "gene parcimonioso", ou seja, as pessoas na alimentação do gado, certos genes irá maximizar a absorção do corpo de nutrientes.

E nas últimas décadas, os padrões de vida melhoraram, este gene ainda está em aberto, Nutrientes não são totalmente consumidos, causando excesso de nutrientes.

A sofrer de doenças crônicas, a partir de agora de aprender com base de grãos, menos petróleo dos nossos antepassados e sal, comer oito completo.

Comer mais comida!

dieta baseada em grãos tradicional chinesa em ordem. Mas últimos anos, nós comemos mais fina comida, arroz polido agora que muitas vezes o rosto é selecionado. Pode ser superfície fina arroz quase nenhuma fibra, comer no corpo, rapidamente catabolismo digerida, o sangue vai subir rapidamente.

Além disso a actividade é menor e menos, estes absorver a glicose não pode ser imediatamente consumida, apenas o excedente de insulina activa de glicose armazenado. Se comemos no total de calorias consumidas não pode pagar, causando uma secreção relativa de insulina, o nível de glicose no sangue está ficando maior. Se a saúde a longo prazo é em tal estado, ele terá diabetes.

Sabemos que magro, musculoso não sei!

falta muscular de exercício, também é uma importante razão para a alta incidência de diabetes em chinês. Porque os músculos têm de glicogênio muscular, um exercício muscular, músculo glicogênio colocar comida no consumo de glicose, por isso o açúcar no sangue vai descer.

Longo músculos maneira é peso-rolamento exercícios moderados. Se você pode segurar trinta ou quarenta minutos de caminhada rápida todos os dias, é melhor também para garantir Peso duas vezes por semana, se está levantando halteres, ou amarrado à perna ou pernas após uma caminhada sacos de areia, em suma, você quer sentir o braço e perna músculos tensos, e eu acho músculos ácidos, cansados antes de começar um treino .

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