Muitos optam por meninas praticam ioga está tentando alcançar, fazendo desintoxicação yoga, emagrecimento, eo propósito de aumentar a flexibilidade do corpo. Para eles, a seguinte yoga seria mais eficaz:
A | ioga quente
IOGA conhecido como calor de alta temperatura, num ambiente de alta temperatura pluralidade 38 -40 em. 26 de ioga quente movimentos básicos, os mais profissionais podem rapidamente ajuda a reduzir a desintoxicação de gordura, também pode promover a função cardíaca e pulmonar, e efetivamente aliviar algumas doenças como enxaqueca.
efeito ioga quente é significativo, e menor risco de lesões devido à alta temperatura. No entanto, pessoas com doenças cardíacas, pressão arterial elevada, graves doenças nos olhos e ouvidos, diabetes multidão, e as pessoas se recuperando de doença, maternidade não é adequado para o exercício.
Dois | Ashtanga Yoga Ga
É chamado de "poder yoga." Com exercícios de movimento contínuo, com base em um exercício equilibrado física força, flexibilidade e resistência, consomem grandes quantidades de calor para atingir o objectivo de desintoxicação.
Ashtanga yoga Ga intensidade é muito grande requisitos de qualidade, altos físicos para praticantes, não era "o sucesso rápido" durante a prática.
Três | Iyengar Yoga
Estes yoga duas dinâmica para iniciantes é relativamente difícil, e requisitos mais elevados de aptidão física. O yoga Iyengar é para iniciantes, os doentes, os idosos do Evangelho, segurança lento, pode coordenar o equilíbrio do corpo, ajuda o corpo a recuperar e melhorar a atenção do praticante até certo ponto.
Você vai precisar de ser usado quando se pratica cinto de yoga, almofadas e outras ferramentas auxiliares para completar, mas não deve ser excessiva dependência de instrumentos.
Quatro | Fluxo de Yoga
Fluxo Ioga é Hatha Ioga e Ashtanga mistura Ga, mas a dificuldade no meio.
yoga fluxo contínuo e suave. Para aqueles que querem praticar yoga para melhorar praticantes através de seu alongamento, flexibilidade, resistência, etc., é uma escolha muito boa.
E a principal perda de peso detox, fortalecer a flexibilidade do corpo de um yoga relativamente dinâmica é adequado para algum calmante, relaxante yoga. Esta série de yoga ajuda a relaxar, redução do estresse, o ajuste da taxa de juros. Então, se você é um longo prazo prática do yoga, mas menos se queixam de que não ajudá-lo a carne perder, desculpe, eles são inocentes!
Cinco | Yin Yoga
Yin yoga se concentra em esticar os elementos de ligação corpo conjunta, que leva muito tempo para manter asana prática. Yin Yoga pode ajudar o corpo a se adaptar a um muito bom tempo para a meditação, ossos de exercício, regular o sistema nervoso. Fuji é o relaxamento da pressão da eleição.
Seis | Hatha Yoga
Hatha Ioga exerce a parte principal do método ortostática (para ajustar o equilíbrio de cada parte do corpo humano) e pranayama (atmosfera de respiração) e que compreende ainda uma técnica de purificação, como Pondá. Hatha Yoga tem um efeito calmante para relaxar, soníferos e muito pouca dificuldade prática, adequado para iniciantes para a prática.
Hatha Yoga refere-se à necessidade de fazer qualquer prática de asanas, ou posturas de yoga estes. O próximo grande conceito abrange um monte de marcas.
Mas agora, o conceito de Hatha Yoga é cada vez mais sendo usado para representar o yoga indiano mais tradicional, e exercícios para mostrar o estilo Asitanjia yoga ou yoga Bikram quente estes forte diferença física. Mas isso é um equívoco, Hatha yoga asanas incluindo alguns realmente não mais fácil do que outros tipos de yoga.
