Temos um tipo de tubo de retorno de pessoas de classe são muito ansioso:

"Cidade XX, onde eu não começar como ah? Quero ter que ir tão longe em sala de aula."

Actualmente, a nossa postura run treino lei, a frequência cardíaca treinador, postura run embora France certificação treinador curso tem início em muitas das grandes cidades, mas apenas por curso off-line, de fato, incapaz de satisfazer as necessidades de aprendizagem de correr amigos em todo o país, e no ano passado abriu uma maratona campo de treinamento, o trabalho é apertado, você não foi para a aula preparado para as coisas de linha, mas, agora é sua chance!

Agência Não sabemos quase correr faculdade por causa de conteúdo de alta qualidade, foi convidado para abrir a notificação quase ao vivo, simplesmente, É saber áudio quase ao vivo, imagens, texto, compartilhamento de conteúdo na forma de produtos secos, você pode vê-lo como um live aulas on-line.

O conteúdo ao vivo é a seguinte:

tema

Longe da dor: É importante ser o senso comum ignorado em execução 80% dos corredores

introdução

Este alto-falantes ao vivo para aprender a premissa de executar qualquer tecnologia: Os corredores não sabem a importância do senso comum. Ajuda a eliminar a confusão em sua cabeça o pensamento de correr é crucial, se você é elite branca ou maratona, independentemente de você decidir executar método de aquisição postura, estes bom senso importante vai ajudá-lo a desfazer equívocos sobre a execução, grandemente reduzir a probabilidade de ocorrência de lesões de corrida.

Esboço conteúdo

Isso ajudará você a viver desfrutar de uma melhor execução, e vai demonstrar centro crítico da percepção da gravidade dos corredores praticar para formar um filme ou vídeo, para estabelecer as bases para melhorar técnica de corrida. The Live incluem o seguinte:

Executando pontos corretas e erradas postura fazer?

A maioria das pessoas não compreendem: Born to Run;

80% dos corredores são fatos feridos - a maior causa de dor que vai da postura errada;

Erro perigos postura em execução: a partir do fisiológico joelho, tornozelo, shin feixe lesão ilíaca, o medo psicológico de correr;

postura funcionamento correto: de acordo com o movimento do corpo humano, leis complexas da natureza;

Qual é o método postura prazo?

método de execução postura é como vir? Como dominar?

Começar a melhorar a sua postura em execução: o foco do exercício consciência demonstração.

Para a multidão

• Nós queria correr mais saudáveis corredores mais eficientes, branco

• Existem certos hábitos corredores primária que funcionam

• Interessado em tecnologia para melhorar os corredores públicos em execução

• Eu quero correr sofisticada tecnologia para melhorar os corredores de maratona high-end

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tema II

Você pose com as mãos-on método corrida prática: fazer correr mais fácil

introdução

chave A demonstração ao vivo vai praticar métodos método detalhado de execução de postura, hands-on ajuda-lo a compreender a essência de correr postura, "queda" por gravidade do livre funcionamento durante a "puxar" rápida, para manter o perfeito" postura em execução "será longa duração fornecer referência precisa querer postura mestre corredor.

Esboço conteúdo

Mestre da postura lei fugir do corredor será perturbada pelos corredores dor comuns, tais como "corredores do joelho", "dor banda iliotibial", "fasceíte plantar", "dor no tornozelo", etc., deixá-lo correr mais fácil e eficaz, enquanto que melhor desfrutar da diversão de corrida traz. The Live incluem o seguinte:

Correndo capacitação pode ser dividido em três partes: a aptidão física, força, tecnologia;

método de execução postura de controle - correndo tecnologia de atualização;

postura em execução lei introduziu três elementos: queda, puxado a chave correndo postura;

Como praticar a "cair" centro de gravidade para a frente * * percepção corporal exercícios para a prática de demonstração;

Como praticar a "puxar" * puxar para cima a velocidade de um impacto direto sobre a probabilidade de lesão * Pull-relacionada treinamento de força (isquiotibiais, costas coxa muscular, etc.) * recomendado um exercício de demonstração de artefato e prática métodos;

Como corrigir o seu "chave para executar a postura" exercício de demonstração elástica * * * Como stepping evitar recomendar um exercício artefato resistente.

para as pessoas

• Nós queria correr mais saudáveis corredores mais eficientes, branco

• Existem certos hábitos corredores primária que funcionam

• Interessado em tecnologia para melhorar os corredores públicos em execução

• Quer melhorar o desempenho, tecnologia sofisticada corredores de elite em execução

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tema III

Como o organismo a combater a máquina "leve e afiada" correndo?

introdução

Os demonstração detalhada corredores ao vivo irá melhorar o funcionamento da formação técnica essencial: os corredores de treinamento de força. Se é a força do núcleo, a flexibilidade do corpo, o treinamento de força ou nádegas, irá ajudá-lo no processo de execução de um mais estável para manter a postura correta execução, menor a força do corpo na interação condução e corredores mais eficaz treinar por um mês plano.

Esboço conteúdo

Se você está começando do zero branco, ou ter alguns corredores de nível de entrada baseados em execução, você pode seguir o passo a passo currículo de formação, e compreensão, assim, mais sólida de correr tecnologia para que eles executar mais fácil e eficiente, rápido, melhor gosto de correr!

Como exercer força do núcleo do corpo?

Como melhorar a flexibilidade do corpo?

Como fortalecer os músculos do quadril?

Introdução de reforçar o método postura especial correto: correr descalço

A ação mais comum mal-entendidos e melhoria: coxa elevador, curvar-se, stomp, greve pé de trás, etc.

programa de habilidades de funcionamento atualização 1 mês

* Para fazer a sua própria avaliação

* Um mês consecutivo programa de melhoramento currículo de formação técnica

* Saiba método postura execução é um processo de acumulação de sustentabilidade a longo prazo

Como rápido progresso (notas prática, as descrições dos cursos)

para as pessoas

• Nós queria correr mais eficientes, mais saudáveis corredores brancos;

• Há certos corredores primária que funcionam hábitos;

• Interessado em rodar a tecnologia para melhorar os corredores públicos;

• Quer melhorar o desempenho, tecnologia sofisticada corredores de elite que executam;

• Tem dominado a técnica de funcionamento, corredores querem estabelecer uma base de execução de ordem superior sólida.

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O treinador principal orador ao vivo

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