Março será logo mais, logo chegou em abril. Vendo o aquecimento do dia, o caminho ainda é longo caminho a perder peso ...... (hey ~ ~) O mais irritante é que há sempre alguns amigos em torno de como comer não comer gordura, e sua bebida toda a carne ...... Nou, poucos dias antes de os bandidos Jenna tem me arrastou para KFC, disse que queria comer flor de arroz de frango, mas felizmente minha força de vontade para não ceder. Aponte um copo de leite observando-a comer, mas sente sangramento ah coração! ! ! Por que colocar-se todos os dias quando um pequeno coelho, como pastoreio, nenhum dia de carne como ferver? ! Não, eu tenho que comer flor de arroz de frango! ! ! Hoje gostaria de compartilhar Zizi versão livre de óleo própria de flor de arroz de frango, essencial para perder peso oh ~ ovos 2 peitos de frango 180g migalhas de pão 90g amido seco 65g sal 1g pó de frango 1g vinho de cozinha 5ml

passo 1

Ingredientes prontos;

passo 2

O corte limpo em pequenos pedaços de peito de frango;

passo 3

Adicionar sal, frango em pó, vinho de cozinha, mistura de ovo, conservadas durante 10 min;

passo 4

pedaços de frango marinado revestidas com um amido seco uniforme;

passo 5

Os ovos de galinha uniformemente umedecido;

passo 6

Em seguida, revestido uniformemente migalhas de pão;

etapa 7

Forno pronto, overwrapped em nuggets de frango;

passo 8

Forno de 230 graus, Seleccionar a função "de calor de tubo duplo", cozer durante 10 min;

passo 9

ding ~~ ~~ flor de arroz cozido de frango

passo 10

fora crocante e macia por dentro, o exterior é migalhas de pão torrado momento emocionante, dentro do frango ficar macio e suave, manchado com molho de tomate simplesmente perfeito.