"painço mingau é um alimento tradicional de saúde, pode ser cozido individualmente com arroz e mingau. Millet no norte é um dos principais alimentos em muitas áreas jantar costumes painço mingau. Milho rico em nutrientes, e outros grãos, mas como lisina proteína é muito baixa, pode ser usado com batata doce, quinoa, feijão, datas, abóbora, longan, longan e outros ingredientes no mingau, tanto para aumentar a nutrição e sabor ". ingredientes

• painço Metade de um copo
• datas 6
• abóbora 50 gramas

acessórios

• Shimizu quantidade certa

• sabor gosto
• cozinheiro artes
• meia hora demorado-
• comum dificuldade

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  1 lavagem painço limpo.

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  2 Lavagem abóbora Piqie Ding.

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  3 milho na panela, para a água, adicione a abóbora e os pequenos datas vermelho.

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  4 de vinte minutos para cozinhar, e mexa com um recall colher o caminho para evitar colar pote.

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  5 painço mingau muito estômago.

dicas

1, o processo de mingau lembre-se de mexer a panela para evitar queimadas 2, pode ser fervida água e, em seguida, o próximo painço, para evitar colar pote