"sal fervida grande espargos gosto, pratos simples ver cru, deliciosos e! Primas saudável materiais para as duas partes .200Kcal" ingredientes

• espargos 6-10
• ovos 2
• sal quantidade certa
• pó de queijo quantidade certa

acessórios

• pimenta preta quantidade certa
• azeite quantidade certa

• sabor gosto
• cozinheiro artes
• meia hora demorado-
• simples dificuldade

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  1 Guo Lifang água fria, compreendendo a Abra-água tomates 8 minutos e, em seguida, coberta com a tampa

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  2 ovos cozidos, você pode preparar aspargos. limpo espargos verdes

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  3 ligeiramente cortadas das raízes, com a metade inferior da lâmina de borracha é raspado da pele

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  4 ovos, peixe, novamente ligar a água para ferver, adicione uma colher de chá de sal, em seguida, colocar um espargos bom corte e cozinhe por dois minutos.

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  5 o grampo espargos, arrefeceu-se para o prato. O ovo cozido peeling, cortado em dois.

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  Espargos após arrefecimento cortada em duas seis

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  7 de encontrar um prato, coloque uma boa espargos cortados na placa.

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  8 colocada no meio da picada do ovo

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  9 polvilhar um pouco sal, pó de queijo, pimenta preta, coberto com óleo de oliva.

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  10're feito!

dicas

Não jantar, pequeno-almoço também é muito nutritivo, fim de semana manhã também pode tentar oh ~