"lula é rico em cálcio, fósforo, ferro, muito útil para o desenvolvimento ósseo e a hematopoiese, prevenir a anemia. Além das quantidades de lula e ricos em proteína de amino ácidos, mas ainda contém uma grande quantidade de taurina tipos de alimentos de baixa caloria podem ser fadiga aliviar pré, restaurar a visão e melhorar a função hepática. ele contém peptídeos e oligoelementos como selênio têm anti-vírus, anti-radiação efeito. A medicina chinesa acredita que, lula Yin e Yang Wei, calmante tónico função. " ingredientes

• lula 1
• pimenta verde 2

acessórios

• cebolas quantidade certa
• gengibre quantidade certa
• molho de soja quantidade certa
• sal quantidade certa
• óleo de amendoim quantidade certa

• picante gosto
• Explosão artes
• dez minutos demorado-
• comum dificuldade

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  Um identificador de lula, remover a cabeça, a camada exterior de preto lágrima, alterar a faca em pequenos pedaços, o corte de faca vertical.

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  2 e, em seguida, passe para formar pequenas partículas.

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  3 tigela grande.

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  4 panela para ferver a água numa bacia cheia de lula, lulas picadas de enrolar.

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  5 rapidamente em água fria, Yujuan bem.

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  6 cubos pimenta verde, cebola, gengibre faca para alterar, remover e lulas.

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  7 Guo Lifang óleo, adicione a cebola gengibre até perfumado.

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  8 para o stir pimenta verde.

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  9 sal, sabor cru desenhada.

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  10 e, finalmente, para o Yujuan.

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  11 saborosos stir fry pode.

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  12 crocante e delicioso Yujuan .. . . . .

dicas

1, é fácil frito lula velha, escaldado com água fervente método pode impedir a lula frito idade. 2, embora a lula é delicioso, mas o colesterol por 100 gramas de até lulas a 615 miligramas, nem todo mundo está apto a comer. Doença e os pacientes com colesterol alto, colesterol alto, arteriosclerose e outras doenças do fígado cardiovascular deve ser Shensi.