passo 1
Pronto a massa não vende, eu fui para a seção da loja, gestos claros, secção dedicada a minha irmã rolamento vendendo. Devemos valorizar o hard-won! Certamente fazer o bem
passo 2
ovos batida, espinafre picado
passo 3
Corte espinafre vertida mistura óleo uniformemente (não necessária para o óleo, o óleo de cozinha pode ser utilizado) Na espinafre cru é misturado com óleo após condimentos e sal após o lançamento, a água não vai logo espinafre. Chi Jiucai caixa como um amigo, os métodos são os mesmos.
passo 4
Óleo misturado com um uniforme, pequena ah fresco
passo 5
Adicionar amigos especiarias, montante Shi Sanxiang, Nande tempero quantidade certa (determinada de acordo com o gosto), sal, duas colheres de chá (espinafre sabor sal Nada, para não colocar muita oh)
passo 6
Preparado assadeira, switch, adicionar um pouco de pré-aquecedor de óleo
etapa 7
Esse tempo de aquecimento, você pode fazê-lo espinafre caixa. Espinafre uniformemente distribuído em uma metade da massa de pão, eu gostaria de colocar a la carte, espinafre cozido vai encolher, o montante é reduzido, de modo que o ponto extra para comer lá quando chamado de material!
passo 8
Desta vez vai ser capaz de usar os ovos, os ovos e despeje sobre o espinafre. Esta prática é com a escola mãe, ela disse que tal bom gosto, mais suave. Também pode avançar para os ovos fritos, peças fritos apontar.
passo 9
Ao premir a aresta de dobragem, colados um ao outro. Neste tempo quase temperatura assadeira, espinafre no cartucho na assadeira, coberto com tampa
passo 10
E assim por dois minutos virou o rosto filhos, então esquentá-la quase dois minutos
passo 11
ele forma preparada
passo 12
Eu coloquei alguns ovos, nós colocamos isso como apropriado. Espinafre contém proteínas, gorduras, hidratos de carbono, cálcio, fósforo, ferro, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C e outros nutrientes. Devido ao seu teor de vitamina ricos, conhecido como "tesouro vitamina tesouro" de diabetes, hipertensão, constipação são aconselhados a comer. As crianças não comem vegetais, a mãe pode tentar fazer algo, gosto da chuva, a criança deve ser como! Minha casa menina de três e meia refeição comido metade de uma caixa de pratos ...
