espinafre contém uma grande quantidade de caroteno, também uma boa fonte de vitamina B6 e ácido fólico. Embora o teor de ferro é um monte de legumes, mas é difícil de ser absorvido pelo intestino delgado, por isso hoje eu estou com o fígado, este efeito da suplementação de ferro em Leverage espinafre A fígado 50 gramas arroz 20 gramas painço 10 gramas gengibre Um pouco

passo 1

preparação de alimentos: 20 gramas de arroz, 10 gramas de milho, um espinafre, um pouco de gengibre

passo 2

Arroz de molho por 30 minutos em milho antecedência, panela de arroz ou panela com o arroz cozido, Coloque algumas gotas de cozinhar tempo lá, um mingau será mais viscoso, se o pote, mergulhe com antecedência pode economizar mingau tempo

passo 3

fatias de fígado.

passo 4

Adicione o gengibre, molho por cerca de 20 minutos. água troca nos dois sentidos

passo 5

pot fígado de água fria, gengibre add, colher de sopa superfície de espuma desnatado depois de ferver. Sangrento descarga pode ser feito melhor, remover o cheiro.

passo 6

1-2 minutos a ferver fígado Retire, deixe esfriar pique.

etapa 7

Espinafre sob água fria sobre água a ferver, depois,

passo 8

Picado, grande ponto, o bebê pode não raiz, Andy comer a remoção da raiz

passo 9

Depois de cozinhar mingau quase o fim da adição de agitação porcina.

passo 10

Agitar a adição tardia de espinafre. Mingau quando nenhum reabastecimento, então você pode adicionar algumas gotas de óleo de um ano de idade do bebê pode adicionar um pouco de tempero sal

passo 11

mingau de fígado de ferro muito bem! Oh Nutrição