"batata, batata doce, inhame, batata e outros alimentos, contêm nutrientes ricos que contém proteínas e vitamina C, vitamina B1, vitamina B2 é muito maior do que maçãs, cálcio, fósforo, magnésio, potássio é alta, especialmente teor de potássio, pode-se dizer vegetais ficou em primeiro lugar na classe. batata contém uma grande quantidade de celulose de alta qualidade, a prevenção da constipação e prevenção do câncer e assim por diante. então, como para comer batata para comê-lo? Nutricionistas apontam que comer batatas não precisa se preocupar com o excesso de gordura, porque contém 0,1% de gordura, comer toda a comida, no mínimo, comer batatas todos os dias, pode reduzir a ingestão de gordura, de modo que o excesso de gordura gradualmente metabolizada . " ingredientes

• batata quantidade certa
• presunto quantidade certa
• chalota quantidade certa
• pimenta quantidade certa
• molho de soja quantidade certa
• sal quantidade certa

acessórios

• óleo vegetal quantidade certa

• luz gosto
• Frito na frigideira artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 Prepare os ingredientes, cozinhar as batatas com antecedência.

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  2 purê de batatas cozidas purê de batatas.

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  3 cebolinha, presunto picado.

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  4 sobre as purê de batatas, polvilhe com pimenta, despeje sobre o molho.

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  5 e misturar bem com uma colher.

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  6 Anjo matriz ou uma mão circular.

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  7 untada pan suavemente pequena dourada, em ambos os lados.

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  8 prato pode ser!

dicas

O bolo de batata meus filhos gostam de comer, algo para comer várias `(* _ *)', normalmente não comer batatas. Acima de um pouco sabor molho de soja, mais cor não parece bom gota!