"baixas calorias, baixo teor de gordura, dieta alimentar!" ingredientes

• carne moída baixo teor de gordura 200 gramas
• tomate 1-2 peças
• melão chifre 1

acessórios

• cebola 2-3 pedaços
• Enlatados molho de tomate 200 gramas
• alho 3-5 aba
• queijo Um pouco

• sabor gosto
• assado artes
• uma hora demorado-
• comum dificuldade

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  I usar um ângulo de melão sobre um pé de comprimento, a espessura das armas pequenas, tomates pequenos, com quatro, picado cebola cortada em pequenos pedaços, picar azedo,

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  Lavagem ângulo melão 2, o corte intermediário, a carne, sal polvilhar um pouco ajuda propagação, e posta de lado durante cerca de meia hora, a adição de água a

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  3 de baixa temperatura do óleo quente, para derramar cebola picada, soja pan-lo

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  Em 4 de sabor de cebola, etc., alguns amarelo, verter a carne picada

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  5 picada fritar carne mexa até a cor, adicione o tomate picado e alho

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  6 continuar a fritar, tomates fritos, macio, e desta vez, basicamente fritar, adicione um pouco de sal e molho de tomate, adicione 10 ml de água, uma pequena gorgolejo fogo em um molho espesso

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  7 ângulo de melão, a água, a lavagem do sal, o curso angular duro sobre a carne, a água espremida para fora, tanto quanto possível

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  80 centavos melão em uma assadeira com um garfo, ligue alguns dos furos no canto de melão, saborosa, apenas para fazer molho de tomate carne uniformemente no melão canto, polvilhe um pouco de queijo

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  9 forno médio, de 200 graus, e asse por 20 minutos, você pode

dicas

Aqui pode ser substituído por ângulo de melão berinjela, carne de berinjela pode ser cortado em pequenos pedaços, frito na manteiga juntos. O melhor molho de alho, cebola gengibre é o nosso prato comum, eu só tinha sal, cebola e alho principalmente por realçar o sabor. Comparação de ângulo melancia, nada sabor especial, em seguida, assado terminar, assar fora pan da água, não drenado, há algum tempo, miso sopa de melão gosto sugado ângulo, mais sabor.