Chumbo: Equinócio da Primavera, este prato é o fresco e delicioso crocante comido fresco frio e delicioso, e promover o desenvolvimento da criança

Hoje é o Equinócio Vernal, um dos 24 termos solares, neste momento, devemos ser mais atenção aos cuidados de saúde, seja na vida ou dieta, deve prestar atenção para fazer, deixar o corpo para manter um estado de equilíbrio, comer alguns alimentos leves, comer menos gorduroso, espinafre é sazonal legumes primavera, embora ao longo do ano, tanto espinafre, mas na primavera, espinafre fresco é o mais delicioso, depois comer um equinócio da primavera comer espinafre, é claro, não é um problema, a prática de espinafre mais, mas a fim de cumprir com comer menos óleo saudável, seremos capazes de cozinhar uma salada de espinafre cozido depois.

gostos salada de espinafre sabor fresco e crocante, muito delicioso, mas eu ainda estou com as sementes brancas de gergelim e wolfberry, e saúde e nutrição, espinafre, mas com o título de "estudantes modelo nutricionais", rica em vitaminas, lata alguns dos elementos básicos da energia necessária para completar o corpo, especialmente o caroteno espinafre, depois de ser comido, é convertido no organismo em vitamina a, que pode jogar o efeito de promover o crescimento das crianças, de modo que ao comer vontade espinafre , abaixo que tirei a prática de espinafre de gergelim estrada para que todos possam compartilhar resultados muito bons para que todos possam ser uma referência.

Gergelim práticas espinafre:

ingredientes de espera: 260 gramas de espinafre, quantidade de gergelim branco, um wolfberry, de sal, de quantidade de óleo de sésamo, uma quantidade apropriada de vinagre, 4 g de açúcar branco, uma pequena quantidade de óleo;

processo de produção: O primeiro passo, comprado espinafre, em que a primeira folha de remoção podridão, remover o pedículo, depois de reserva de água de drenagem limpos;

O segundo passo, uma bacia limpa, pronto para ir para o wolfberry chinesa, com água quente, deixe de molho por um tempo, limpo;

O terceiro passo é o de receber uma pequena tigela, a adição de açúcar, sal, vinagre, molho agridoce em um modo de espera;

Um quarto passo no sésamo branco frigideira, faz saltar a seco, Sheng do modo de espera;

Um quinto passo, a água pote de adição, até que a água, um pouco de óleo e despeje sal em espinafre limpo, Blanch;

O sexto passo, no meio, use um flip rápido com pauzinhos, para que você possa espinafre mesmo blanch no pote, quase metade de um minuto, até que o espinafre todas as cores;

O sétimo passo, remover o espinafre, água de drenagem, coloque em uma panela, polvilhe bem cozidos antes sementes de gergelim branco, wolfberry chinesa, e uma boa melodia doce e azedo molho, juntamente com um pouco de óleo de gergelim;

A oitava etapa, uma celeuma rápida quente, você pode começar a comer.

1 açúcar, espinafre contém ácido oxálico, por isso é necessário em água quente fervida, e adicionar óleo de cozinha e sal em água fervendo, a fim de garantir fresco espinafre faz sentido, então isso é algo que não pode ser Yo preguiçoso, implantação: Cooking Tips vinagre, que gostaria de comer um pouco azedo, mais adicionar um pouco de vinagre, açúcar, se quiser, você pode colocar um pouco de açúcar e muito mais.

2, no Equinócio Vernal, delicioso espinafre fresco é o tempo, de modo que devemos comer uma espinafre, espinafre é crucial para a nossa saúde é muito bom, mas também para promover o crescimento e desenvolvimento da criança, em casa com as crianças é recomendado fazemos um espinafre comem, os gostos salada de espinafre fresco e fresco e delicioso, é uma boa comida caseira.

3, a mola sendo espinafres frescos, salada fresca e deliciosa para comer, mas também para promover o crescimento e desenvolvimento da criança.

Espinafre é um valor nutricional muito elevado de vegetais, eo método de produção também é muito, embalar em pães para comer também é muito boa escolha, muito sugiro que você pode comer uma espinafre costumam comer.