1. Prepare ingredientes.

2. cevada, feijões mung, loto três tipos de ingredientes misturados, lavados, embebido em água durante 1 hora ou mais;

3. embebido ingredientes na panela, água add, o fogo para ferver, calor vez e deixe ferver até que a cevada é macio e podre.

4. flocos Add milho e aveia, continuar a ferver por 15 minutos.

5. Adicione quantidade adequada de açúcar antes da panela por 5 minutos desligue o fogo.

6. simples e mingau de saúde conveniente melhor.