Camarão fresco e quiabo saem da panela, coloque algumas fatias de gengibre e cozinhe por três minutos. Se o camarão for grande, cozinhe por cinco minutos.

Retire o camarão e pique o quiabo em pedaços, reserve. Existem outros ingredientes que você deseja adicionar também podem ser cozidos e picados.

Mexa os ovos no líquido

Em uma panela quente, despeje o líquido do ovo em uma panela antiaderente e adicione camarão e quiabo ao líquido do ovo. Ligue para uma pequena fogueira, cubra e aguarde vinte ou trinta segundos. (A pequena pedra Maifan que eu uso é uma panela antiaderente. Não há problema em cozinhar sem óleo. Se a panela não estiver boa, adicione um pouco de óleo)

Adicione uma pequena quantidade de água, muito raramente! (Adicionei um pouco mais à foto e depois metade da água saiu. Basta adicionar um pouco de água ao fundo da tigela.) Adicione água ao fundo da panela e tampe por dois minutos. Quando você parece familiar, desliga o fogo e ainda o cobre e cozinhe por dois minutos.

A faca corta e sai. começar! Como é adicionado um pouco de água, a quiche não será muito dura e você não precisa se preocupar em ficar muito macio e mal cozido. Nutritivo e delicioso, as crianças adoram!

Começou a comer! Meu filho é invencível e adora haha ~ Eu quero ver mais suplementos alimentares simples, por favor, goste de mim nos favoritos e siga-me!

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