Aveia instantânea Quaker para aveia; salada com alface crisântemo amargo tomate ovos cenoura pepino e assim por diante.Sabor cubi de gergelim assado (mas é recomendável usar vinagre de salada); um bife

Arroz integral, salada ibid., Sopa de peixe-dragão com cogumelos enoki, basicamente cheia de sopa, mas ainda precisa ser nutricionalmente equilibrada. O ponto é que a quantidade de água de carbono é moderada ou até pequena.

Está bem. . Áspero o suficiente

Comparado com outros vegetais, o brócolis é uma espécie de água de carbono, os vegetais na cruz são um pouco ~ na verdade. . . As cenouras também são consideradas pequenos carboidratos, mas diz-se que as cenouras precisam ser comidas com óleo para absorver os nutrientes

Uau, não hoje ~ grossa ~ grossa ~ muita proteína: Longli peixes base de ovos de atum de camarão, feliz ^ _ ^

Parece muito delicioso e pouco saudável.Na verdade, não tem óleo e é polvilhado com seu próprio tempero.É um nível que pode ser importado ~

Isso é delicioso !!! Eu fiz meu próprio molho de pimenta preta e estou aprendendo a cozinhar bife recentemente !!!

A hospitalidade da irmãzinha parece colorida, mas na verdade muito saudável ~ aprenda com ela

Eu coloquei um banquete de panela quente no ginásio, não é um pouco excessivo ... o fundo da panela é tomate, parece vermelho como sopa de carne, certo ~

self made. . . Lanches com redução de gordura ~ Ainda é apimentado e delicioso (porque estou com fome nesse período, desde que eu possa comer algo na boca, me sinto muito delicioso).

Cal do irmão mais novo na academia, tire uma boa foto ~

Meus pais saíram e disseram que voltariam para o almoço.A refeição que eu cozinhei ~ exceto a melancia, foi bastante adequada para redução de gordura.Ei, meus pais me seguiram com força.

Recentemente, estou super apaixonado por couve chinesa e tofu gordo, é simples, rápido e especialmente delicioso. ~

A sopa de fungo branco feita pela irmãzinha fitness é deliciosa sem açúcar ~ aprenda com ela ~