ingredientes

 

quiabo

 

300g

 

 Excipientes soja quantidade de óleo quantidade quantidade de sal

 1 fervido quiabo quiabo com a prática água salgada uma hora, duas vezes para alterar o modo como a água. limpeza talos

2 cozinhar panela de água fervente, sal de adição, óleo

3 talos de quiabo para baixo, queimando cerca de 3 minutos

4 apanhados dreno

5 ferver panela, preparados com antecedência refogue alho pimentão seco

Soja tampo 6, em seguida, para fazer saltar óleo de alho para quiabo