"Tofu é um alimento tradicional chinesa, deliciosa e saúde, alta tofu nutricional nos aminoácidos e alto teor de proteína faz com que seja um bom complemento para grãos. 78% de gordura tofu ácidos graxos insaturados e não contêm colesterol, conhecido como "fábrica de carne" reputação, sua digestão e taxa de absorção de 95%. dois pequenos pedaços de tofu, você pode atender a um requisito de cálcio por dia. cogumelo é um alimento, medicinal, terapêutico em um de cogumelo, com o sabor de amêndoa, carnudas, sabor doce, sabor fresco, rico em nutrientes, mas também com redução da pressão arterial, redução do colesterol, promove a digestão gastrointestinal, aumentar a imunidade do corpo, o efeito de prevenção de doenças cardiovasculares. Embora este seja apenas um vegetarianos, ele também é muito delicioso, nutritivo, também muito simples de tentar. " ingredientes

• tofu firme 1
• cogumelo 1
• cebolas 1
• gengibre Um pequeno pedaço
• alho 4

acessórios

• sal 1 colher de chá
• óleo vegetal quantidade certa

• salgado gosto
• refogar artes
• vinte minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 Prepare os ingredientes, com tofu firme relativamente menos quebradiço.

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  tofu corte adequado para o tamanho do bloco 2.

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  3 pode não maca colocada sobre a toalha de papel, a absorção de líquido de humidade, de modo que, quando frito óleo não espirrar para fora, o tempo de fritura pode ser encurtado.

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  4 Pleurotus placa tipo chip corte, fatia Cong Jiangsuan.

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  5 panela e despeje o óleo e adicionar lentamente tofu, não se acumulam.

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  Afinal lado o escurecimento 6, e cozinhar a dourar.

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  7 tofu empurrado para o lado, vertida Cong Jiangsuan outras especiarias.

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  8 Despeje metade de uma tigela de sopa, o fogo para ferver, adicione uma colher de chá de sal, cozinhe em fogo baixo de 5 minutos para deixar o tofu saboroso.

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  9 adicione os cogumelos fatiados.

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  Cerca de 10 girado misturados uniformemente, ferver durante três minutos, como outras especiarias podem ser adicionados, como a adição de uma pequena quantidade de frango fresco.

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  Amido 115g adicionar água, agitar, na panela, ligar molho fino, sopa de receber uma renda.

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  12 derramará do óleo de sésamo.

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  13 placa.

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  14 de espuma frescos vegetariana pode ser muito Oh!

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  15 a saborear a deliciosa agora.

dicas

Porque tofu em mais purina, gota aumentou desordens pacientes metabolismo da purina e concentração de ácido úrico no soro no paciente, não deve comer tofu; estômago Deficiência de pessoas não se encaixam para comer, fácil de causar indigestão.