1. Ingredientes necessários: Manga, banana e iogurte são necessários. Outros podem preparar livremente suas frutas ou ingredientes favoritos. Preparei cerejas, fruta do dragão, lichia, cereal de frutas instantâneas e sementes de chia. Não compre iogurte grosso e macio demais para iogurte, Amussi eu uso, você também pode usar iogurte caseiro.

2. Descasque duas mangas e corte em quatro metades. Corte as três metades em pedaços pequenos e mantenha a outra metade.

3. Uma banana, descascada e cortada em pedaços pequenos. Se for verão, as bananas podem ser congeladas com antecedência, se o tempo não estiver quente ou como eu, eu não gosto de gelo, por isso não congelo.

4. Despeje a manga e a banana no liquidificador.

5. Adicione meia caixa de iogurte, não uma caixa inteira.

6. Bata em uma pasta grossa. Despeje em uma tigela grande e aberta.

7. A metade restante da manga é cortada em fatias finas com uma faca diagonal.

8. O mais interno é enrolado e os externos são fechados um a um.

9. Finalmente cercado por uma rosa.

10. Pode fazer duas flores. Em seguida, coloque em cima da pasta de manga. A pasta de manga é muito grossa. Não vai afundar

11. Dragon Fruit cava algumas bolas com uma escavadeira.

12. Em seguida, coloque na superfície escalonada. Em seguida, coloque algumas cerejas lavadas. Eu só coloquei uma lichia.

13. Em seguida, polvilhe farinha de aveia nas lacunas.

14. O último passo. Polvilhe algumas sementes de chia.

15. Um smoothie de manga de alto valor está pronto.