Brown arroz embebido 4 horas ou mais (na verdade, um dia na bolha antecedência à noite, acordar cedo apenas para fazer), meia hora no Steam

Brócolos, peixe picado para fora através da água Cheuk, o mais quebrado o melhor

arroz integral e brócolis cozido no vapor, além de dois ovos misture, adicione um pouco de sal, misture bem após acordo com o gosto pessoal, um pouco de pimenta preta

Plano Guo Lifang um pouco de cárter de óleo, non-stick pode conter o óleo, você pode panela frite em ambos os lados amarelos

refeições de dieta especialmente fácil de operar, comer congelá-los em lotes, aquecê-lo o suficiente para comer próxima vez