As crianças não gostam de comer legumes, fritos em quiche, você pode substituir outros vegetais. Escolha os que não são fáceis de sair da água e fáceis de cozinhar. Ou vegetais duros e difíceis de cozinhar devem ser aquecidos no forno de microondas para controlar a umidade seca. brócolis 4.5 Pequena flor cenoura 1/3 raiz ovo 4 Essência de frango um pouco sal um pouco açúcar um pouco Pimenta um pouco Essência de frango um pouco molho de soja um pouco óleo de gergelim 1 colher Óleo de cozinha Toda vez que omelete colocar um pouco

Lave os brócolis, aqueça no microondas por 3 minutos

Cenouras lavadas e descascadas

4 ovos

Brócolis picar todo o tempero e misture bem

Retire o óleo da panela quente, assim como fritar os ovos. Adicione um pouco de óleo sempre que fritar.

Espalhe os legumes a tempo

É difícil fritar essa quantidade em forma de bolo, mas é muito macia e doce, a criança gosta, apenas dois lados são dourados

Se você gosta de bolos, pode adicionar um pouco de farinha ou ovos, e o tempero deve ser adicionado.

Crianças gostam