Preparativos 1 minutos para chegar do que o tratamento de peito de frango é realmente muito fácil muito rápido! O peixe é também uma fonte muito rica de proteína, gordura perda de um parceiro de pequeno porte mais peixes Yup, o foco também é muito delicioso! ! Não escolher os ossos não muito peixe grande boca legal gengibre Algumas fatias alho Algumas fatias pimenta preta quantidade certa azeite Um pouco molho de soja 1 colher de chá cebolas Quando você pode polvilhar o pan, eu não posso comer sem perda de gordura de lugar filetes de peixe Basa De compras on-line

Comprar peixe basa on-line, descongelar com antecedência

Uma toalha de papel de cozinha com água (pode não precisar de um pouco de umidade no ponto de linha grab seco)

Pesagem: passo essencial para mim (você pode ignorar)

Polvilhe pimenta preta, pimenta em pó, alho, gengibre, para a quantidade de molho de soja, novamente algumas gotas de azeite (não o sal pode ser directamente destilado pote)

Após panela de água, e, em seguida, fervendo o pote foi evaporado, de tempo de 6 minutos

Pan, você pode comer, não é peixe, salgado moderado, super delicioso!