ingredientes

 

quiabo

 

300g

 

 Excipientes 10ml sal pimenta preta azeite 5g 5g

 Sal grelhado prática quiabo para preparar quiabo fresco 1

2 quiabo enxaguamento, pedículo corte quiabo.

Após 3 Pour quiabo água a ferver, a água fervida.

água em ebulição quiabo 4 vezes em um minuto.

Após 5 quiabo drenar a água branquear.

6 a quiabo com azeite e misturar bem.

7 com sal e pimenta preta e misturar bem.

8 para o forno pré-aquecido a 180 ° C, na camada inferior, cozer durante 10 min.

9 quiabo gosto melhor bom cozido.