ingredientes

 

brócolis

 

50g

 

ovos

 

3

 

queijo

 

5g

 

 Acessórios cenoura 20g de cogumelos 20g

 volume de gema de brócolos queijo 1 ovo de prática ingredientes prontos.

2 brócolos e cenouras lavado e cortado em pequenas peças, colocar a panela fervido, picada de volta.

3, o queijo em pedaços pequenos alternativo.

4 de gema de ovo, clara de ovo foi separada, remover o modo de espera de gema de ovo Agitar.

5 apenas tomar cogumelo flores cogumelo blanch.

6, as gemas de ovo preparadas, queijo, brócolos, cenouras, cogumelo misturar e misturar bem.

7 pote óleo de oliva escova pouco, até que a panela quente, verter a mistura de ovo, ovo suavemente alisamento com um tempo de solidificação rápida pá e ligá-lo e cozinhar por um tempo, verteu-se sobre um prato cozinhado pode ser.

8 A FIG acabado.