ingredientes

 

quiabo

 

250g

 

 materiais vegetais 10ml 2g de sal

 Grelhado com quiabo sal quiabo vai se aproximar de uma lavagem

2 água seco

Quiabo sobre o tabuleiro 3, com uma escova mergulhada no óleo vegetal

4 escova uniformemente sobre a superfície de cada um de quiabo

Após 5 aspersão fina de sal um pouco uniformemente sobre quiabo, César lado acabado, o quiabo de cabeça para baixo, a outra superfície também é aspergido sal

6 Coloque o recipiente para o forno pré-aquecido bem abaixo do fogo no meio 200 , coza 15-20 minutos

7 ter sido cozido para a superfície torna-se quiabo apático apático pode ser cozido