"Este mingau nutritivo, um monte de efeito, é muito a saúde de um papel mingau de inhame em ambos os alimentos e medicamentos, podem apoiar o baço e rim. Arroz preto é rico em vitaminas e minerais, pode Qi e do sangue , bem como o efeito anti-câncer. lotus é um tónico para todas as idades, para uma doença crônica, pós-parto fisicamente fraco ou idosos, é um bem comuns de qualidade nutricional. benéfica para o coração e rim, baço a diarreia parar, Gujing acalmar os nervos, o cérebro , o consumo regular pode prevenir a ocorrência de demência senil ". ingredientes

• inhame 150g
• arroz preto 100g
• lótus 50g

acessórios

• água quantidade certa

• luz gosto
• cozinheiro artes
• uma hora demorado-
• comum dificuldade

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  1 lótus pronto.

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  Preparação Haohei 2 metros.

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  3 arroz preto lavado com água fria embeber durante 30 minutos.

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  4 lótus lavado com água fria embeber durante 30 minutos.

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  Lotus após 5 embebida no pote cozinhar.

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  Depois de ferver 6, arroz preto cozinhar pote.

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  7 inhame limpo.

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  8 Peel yam em fogão.

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  97-8 minutos cozinhar arroz preto cozido, inhame cozinheiro pote.

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  10 ingredientes e cozinhe até sua vez cozido fora do fogo e deixe ferver por alguns minutos dishing para desfrutar.

dicas

1, sementes de lótus, arroz preto mais fácil de cozinhar com imersão em água fria. 2, semente de lótus, em conjunto com a água de maceração na panela quando a panela de arroz preto. 3, gosta de beber mingau doce, você pode adicionar um pouco de açúcar. Não para as mulheres, você pode adicionar açúcar mascavo.