"polpa contém mais de vitamina C, a glucose e outros nutrientes, em particular um elevado teor de cálcio (peso fresco) do conteúdo de nutrientes por 100g porções comestíveis de diferentes variedades são as seguintes: 0.6-0.9g proteína, 0.1-0.2g gordura, 0.8-0.9g celulose, 2.5-3.3g açúcar, 20-40 microgramas caroteno, vitamina C2.5-9 mg, 22-29 mg de cálcio. Quer receber processo de produção mais detalhada, por favor, copie o seguinte Youku endereço do link de vídeo: Ou pesquise "prato" diretamente Youku " ingredientes

• Cucurbita maxima 2
• ovos 2

acessórios

• Pimentão vermelho grande quantidade certa
• camarão de água doce quantidade certa
• frango quantidade certa
• sal quantidade certa

• picante gosto
• fritar artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

• 

  Após lavagem duas Cucurbita uma cabeça e cauda corte em arame. O fio de polpa em uma bacia, a adição de uma quantidade apropriada de sal foram misturados à mão após marinados durante 10 minutos. Grande teor de umidade squash, a fim de fritar fio de squash inverno torrado estar fora de água.

• 

  2 grandes pimentas vermelhas e, em seguida, cortar o coração talos de grãos de pimenta vermelha em uma tigela, digite 2 ovos, adicione um pouco de camarão de água doce, sal, mexa dispersos.

• 

  3 a ferver óleo quente, uma pequena fogo para dentro do ovo, os ovos com um nível Pa espátula, a fritura laterais, a superfície panqueca ovo (pimenta, camarão, ovo bolo de propagação normal). Ligue o fogo sacudindo a frigideira, enquanto bolo de ovo frito, enquanto a pá quebrado.

• 

  4 Despeje fritar fio de squash são, em seguida, adicionar a quantidade certa de frango stir fry uniformemente, você pode servir (não muito nítidas frito).

• 

  FIG 5 Acabou

dicas

Quer receber processo de produção mais detalhada, por favor, copie o seguinte Youku endereço do link de vídeo: Ou pesquise "prato" diretamente no Youku