O leite materno é transformado a partir do qi e do sangue de uma mulher, o que significa que se o qi e o sangue são insuficientes, o leite materno é insuficiente, o que afeta diretamente a saúde do bebê. Alimentos ricos em multivitaminas e ferro vão ajudar o corpo a se recuperar mais rápido, por isso é necessário fortalecer a alimentação para restaurar o organismo. Porque o corpo de produção consome muito. Após a primeira semana de pós-parto é principalmente sobre desintoxicação e desintoxicação, a qualidade da alimentação na segunda semana após o parto é muito importante, e a quantidade é a segunda. Os nutrientes na sopa todos os dias devem acompanhar, mas não excessivos. Caso contrário, se você fornecer muito ao corpo de uma só vez, causará excesso de nutrição, o que facilmente levará à obesidade pós-parto e ficará fora de controle... Isso é definitivamente algo que as mães não querem encontrar. Na refeição de confinamento, deve-se atentar também para o óleo usado diariamente. O óleo de linhaça é um óleo comestível de alta qualidade, rico em ácido -linolênico e vários ácidos graxos insaturados, que podem ser convertidos diretamente em DHA e EPA na corpo humano. O óleo de linhaça contém 40-60% de ácido linolênico, que é o mais alto entre os óleos vegetais. O óleo de linhaça também é o único óleo de deus que pode perder peso. A combinação de ácidos graxos insaturados de óleo de linhaça extra-puro e vitamina E natural de alta qualidade pode decompor a gordura corporal; o filme externo de vitamina K pode absorver o excesso de gordura subcutânea, por isso é o único óleo vegetal natural que pode ser usado internamente e externamente e tem um efeito de perda de peso. Depois de entender o uso do óleo, você pode usá-lo cientificamente, e não dê ouvidos aos velhos dizendo que você usa banha de origem animal, óleo de galinha, que pertence à gordura saturada, para cozinhar refeições de confinamento, senão... barriga , barriga... Você conhece! O desenvolvimento cerebral do bebê durante o período de confinamento requer a ingestão de DHA e EPA. A mãe transforma o leite materno através da dieta e o bebê absorve DHA e EPA no leite materno. Cozinhar com óleo adequado não apenas torna o corpo mais saudável, mas também absorve os nutrientes nele, matando dois coelhos com uma cajadada só! Ensine como fazer sopa de galinha Ganoderma lucidum com óleo de gergelim, que pode melhorar a capacidade endócrina e metabólica pós-parto, melhorar a imunidade, ajudar a dormir e lubrificar a pele. Lingzhi meia flor inhame seco 30g Turquia metade ruivo três fatias wolfberry 20 gramas Relação vinho de arroz para água 1:3 Sal 2 gramas óleo de linhaça IO gramas

passo 1

todos os materiais

Passo 2

Pedaços temporários de frango, aqueça a panela (mas não queime até que a panela esteja fumegando), adicione óleo de gergelim, refogue as fatias de gengibre até perfumar,

etapa 3

Adicione o frango e frite até ficar branco, o objetivo é afastar o frio e umedecer o útero

Passo 4

Faça com antecedência: lave e fatie o ganoderma lucidum, molhe o inhame para amolecer, lave o wolfberry

Etapa 5

Em seguida, coloque o frango frito e outros materiais medicinais na panela de arroz com chaleira de ferro

Etapa 6

Misture o vinho de arroz e a água na proporção de 1:3 e adicione à panela. (Também pode ser misturado na proporção de 1:2 de acordo com o gosto forte de cada pessoa. Como o vinho é úmido, algumas pessoas que se molham facilmente terão manchas vermelhas na pele, portanto, o vinho deve ser proporcionalmente adequado de acordo com o gosto de cada pessoa. corpo.

Etapa 7

Selecione o botão de sopa e defina-o para 1,5 horas.

Etapa 8

Depois disso, beba o tempero enquanto estiver morno, para fazer o papel do gengibre, vinho e óleo de linhaça para aliviar o corpo e dissipar o frio, ajudar a mãe a expelir o excesso de água do corpo e acelerar a desintoxicação.

Etapa 9

Não pense que você só bebe sopa e não come a borra da sopa. Na verdade, a borra da sopa não é tão nutritiva quanto a sopa. Se você bebe sopa cientificamente, deve comer borra de carne.

Etapa 10

O confinamento deve beber mais sopa que aumenta o anticorpo