Ingredientes

• frango 2
• gengibre 5 g
• alho 5 g

acessórios

• molho de carne de porco 2 colheres de sopa
• vinho de cozinha 1 colher de chá
• molho de ostras 0,5 colher
• cominho quantidade certa
• sementes de gergelim preto quantidade certa

• cominho gosto
• assado artes
• uma hora demorado-
• comum dificuldade

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  1 preparado galinha crua fresca, molho de carne de porco, gengibre, sobressalente alho.

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  2 ossos de frango removido no meio do carnuda shoot pinho com uma lâmina de faca.

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  3 coxas de frango cortado em pequenos pedaços de carne de porco molho.

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  4 cápsulas de gengibre e corte alho em forma.

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  5 gengibre, alho, vinho de cozinha, molho de ostra em conjunto para dentro do recipiente.

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  6 todos saborosa mistura do tempero coberto frouxamente, na geladeira ferver saboroso.

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  Lave o bambu 7 ferver saborosa cadeia de frango juntos.

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  8 Pré-aqueça o forno a 180 graus 20 minutos e depois ligue a cadeia de frango de 250 graus para cima e para baixo graciosamente Roasted por 20 minutos.

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  8 a 9 minutos espeto de frango cozido para fora.

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  10 restante no molho de escova de porco para baixo o fogo 150 graus forno cozer 10 minutos.

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  boa 11 espetos de frango de churrasco cozido não pode completar o quadro é um pequeno Chanmao Comeram várias cordas oh.

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  12 tentadora frango grelhado seqüência de colocar no disco.

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  13 polvilhe com sementes de gergelim preto e cominho e você está feito.

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  14 café da manhã com pão, leite, laranja é o padrão de pequeno-almoço perfeito.

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  15 frango valor nutricional é muito rica em fazê-lo todo o amor da família para comer.

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  16 coxa carne fresca e deliciosa comida para o pensamento entrada lábios perfumadas perfumado e dentes.

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  17 em casa, desde que a intenção de fazer pode fazer um bom pequeno-almoço saudável Oh.

dicas

Contendo várias substâncias proteínas de galinha, gordura, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina C, colesterol, cálcio, fósforo, ferro e outros. E uma proporção maior do teor de proteína, variedade, e digestibilidade elevado, pode ser facilmente absorvidos pelo organismo, aumentar a função de força física, do corpo forte. 1, o frango rica em proteínas, é propício para o crescimento humano e metabolismo. 2, de ferro frango é um elemento essencial na síntese de hemoglobina humana, pode melhorar a anemia ferropriva em seres humanos. 3, o valor nutricional de vitaminas ricas em frango e gorduras insaturadas, a digestão do corpo e taxa de absorção é relativamente alta. 4, frango Um teor de vitamina do que outras carnes, mas em termos de quantidade, embora inferior ao fígado ou vegetais, e da carne de porco, mas comparado com o seu teor de vitamina A foi muito mais elevado.