"alimento em si não vai ajudá-lo a reduzir a gordura, aumentar a massa muscular, e muito menos um. Mas tentamos substituir o original fora do hábito de junk food, fast food como fast food com alimentos saudáveis. Aumenta músculo irá aumentar a geração de base aqui não detalha ele. Perder peso é um processo muito longo, naturalmente propenso a pessoas gordas é a causa da vida, você deve encontrar maneiras de se adaptar à vida, cegamente dieta não é certamente Eu não acho que não se pode dizer que eu gosto de comer batatas fritas e frango frito, de vez em quando, todos os dias você pode tentar outra coisa, mas deve ser mais nutrientes essenciais, mais gordura não é eliminar completamente, seu corpo precisa . queijo alto teor de gordura de cabra pode fornecer gordura de alta qualidade, proteína e outros facilmente absorvidas; elementos de celulose também contribuem para a perda de peso, comer mais frutas e vegetais;. grão de bico de alta proteína, alto muitos elementos de traço benéficos " ingredientes

• grão de bico enlatado 426g
• folhas de espinafre 40g
• queijo feta picada 43g

acessórios

• gergelim 18g
• azeite 90g
• alho 1
• suco de limão 45ml
• páprica colher 1/4
• sal colher 1/4

• leite gosto
• mix artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 Preparar todas os ingredientes

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  2 Lavagem espinafre, cortada em secções, outros ingredientes vertida alternativo

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  3 Coloque todos os ingredientes no copo do alimento

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  4 Seleccione a chave para executar o fim da guerra fria

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  5 pode ser vertida, 2-3 recomendada para consumo humano

dicas

1, salada de feijão vermelho com macarrão de arroz pode ser usada para fazer lanches 2, grão de bico, grão de bico enlatado cozidos podem ser substituídos