Sanduíche de ovo - Comida chinesa

O sanduíche super-suficiente é suplementado com nutrientes e as calorias não serão muito altas. É adequado para comer durante a redução de gordura. O mais importante são as mãos simples e rápidas. ovo 2 peças Fatia de pão 2 comprimidos alface A quantidade certa linguiça 3 ~ 4 comprimidos Fatia de queijo 11 pepino Meia raiz Virgin Fruit 4 ~ 5 Molho de salada A quantidade certa

Os ovos são cozidos, descascados após a imersão em água fria e podem ser abertos ou não. Depois de lavar os legumes com salmoura, limpe-os com uma toalha de papel de cozinha. Fatias de linguiça. Todos os ingredientes estão prontos para iniciar a combinação.

Para uma caixa sem sanduíche, use uma caixa quadrada de fivela: coloque uma camada de filme plástico no fundo da caixa, pegue uma fatia de pão e aperte-a com molho para salada.

Coloque fatias de pepino

Colocando os ovos no meio, usei dois ovos inteiros, para que o corte fique mais bonito.

Espalhe uma camada de alface sobre os ovos.

Esprema uma camada de molho para salada, coloque fatias de queijo e tomates pequenos

Coloque a linguiça

Finalmente, coloque outra camada de alface e esprema com molho para salada

Finalmente, cubra com uma fatia de pão. Enrole o sanduíche inteiro com filme plástico.

Depois de embrulhar com firmeza, pegue o sanduíche de cabeça para baixo e retire o sanduíche, porque os ingredientes envolvidos com uma camada de filme de seguro não são fáceis de expor; use uma faca serrilhada para cortá-lo do meio.