O outono é uma época de rápido crescimento e desenvolvimento das crianças, a fim de se adaptar às características, mas também para atender o tempo seco outono, pais quando organizando dieta de uma criança, dar às crianças para comer alguma comida Tangtangshuishui Ambos boa digestão e absorção, mas também desempenhar um efeito úmido nutrir.

Mingau, o alimento básico, mas também adicionando uma variedade de carne e legumes, deliciosos, nutritivos definitivamente dar aos seus filhos a melhor escolha para auto-cultivo.

Nutrir o cérebro: datas mingau de milho

efeito

Datas e milho têm um alto valor nutricional, pode ferver congee qi e sangue, calor e umidade, estômago e baço, cérebro acalmar os nervos, especialmente para fraqueza física, falta de sono, crianças anêmicas comer.

material

Millet, datas vermelhas, açúcar mascavo

prática

1, depois de painço lavagem embeber durante 30 minutos;

2, jujuba lavado, sem caroço, cortados em pedaços pequenos;

3, o milho preparada e datas vermelhas na panela, derramar a quantidade de água, após o fogo para ferver, volta 4, um pequeno fogo lentamente fervida durante uma hora;

5, cozinhar até papa de aveia espessa, a jorrar para parar com uma colher, a fim de evitar o pote pasta;

6, o tabuleiro 10 minutos antes da adição de um pouco de açúcar castanho a derreter em papa de aveia lata.

a visão do fígado: sopa de espinafre fígado

efeito

Ferro e sangue, a visão do fígado, e as crianças comer, pode Prevenir a anemia, cegueira noturna, Ele também pode promover o metabolismo humano, Propício ao crescimento e desenvolvimento. No entanto, níveis elevados de colesterol no fígado, -Se para comer uma vez por semana, Não comer.

material

Fígado, espinafre, arroz, sal

prática

1. Lavar o arroz, para a água, durante 30 minutos;

2, corte em fatias finas fígado, embebidas em água fria no sangue retirado;

3, espinafre picado lavada de espera;

4, a papa de arroz embebido em água a ferver pote;

5, para o fígado, fígado cozinhe até stir espinafre cozido, adicione um pouco de sal à desligue o fogo.

diarréia Baço: carne magra mingau de inhame

efeito

Nutrindo baço e rim, promover a digestão, suor diarréia, muito Fit fraqueza física, indigestão, diarreia facilmente As crianças comem, mas também uma prescrição tónico muito eficaz diarréia.

material

Ferro inhame, carne de porco, arroz, sal

prática

1. Lavar o arroz em água durante 30 minutos;

2, carne de porco ou carne picada Ding lavado;

3, inhame descascado, lavado e cortado em pequenas peças alternativo;

4, o arroz embebido na panela, adicione água para mingau ferver, em seguida, adicione pedaços de inhame, carne de porco picada 5, mexa e deixe ferver yam carne de porco cozida;

6, desligue o fogo e, finalmente, adicionar um pouco de tempero sal.

Frio frio: luz mingau de arroz azul

efeito

Aliviando frio, estômago e preencher para frio frio pediátrica

material

Cebola, gengibre, arroz, açúcar

prática

1, a luz azul arranque da pele, enxaguar, e cortado em secções;

2, gengibre, lavadas, descascadas, cortadas;

3. Lave o arroz, embebido em água fria durante meia hora;

4, a quantidade adicionada de água para dentro da panela de arroz, foi adicionado após a fervura fogo muito luz azul, gengibre;

5, e, em seguida, usar uma pequena papa Huoao;

6, desligue o fogo antes de adicionar um pouco de açúcar, tempero e sirva imediatamente.

Yin nutritivo: ovos, legumes, mingau

efeito

Pulmões e sangue, yin nutritivo, baço e estômago, promover a digestão, é um mingau de pequeno-almoço muito nutritivo hábil, muito para desnutrição As crianças comem.

material

Arroz, ovos, legumes, sal

prática

1. Lavar as papas de arroz feitas no pote de ebulição;

2, ovos partidos foi agitada numa taça, lentamente Linru papa de aveia, cozinhar, agitação;

3, em seguida, adicionar legumes picados cozidos por 3 a 5 minutos antes de o pote adicionar a quantidade certa de sal e tempero.

Aperitivo Xiaozhi: mingau de arroz Citrus

efeito

Spleen qi, aperitivos Xiaozhi, pulmão, Para a indigestão, perda de apetite As crianças comem.

material

Citrinos, arroz

prática

Lavar casca de tangerina, filamentos cortados; Lavar o arroz, verteu-se sobre a panela, foi adicionada a quantidade de água e Chen Pi Si, pode ser fervida em papa.

A aptidão física: congee carne cenoura

efeito

malte tónico, os ossos fortes, eliminar o inchaço, em adição à humidade, é Promover o crescimento e desenvolvimento das crianças, melhorar a resistência a doenças e imunidade Tónico para compartilhar.

material

Carne, cenouras, arroz, sal

prática

1, cenouras lavadas, descascadas, cortadas em muito fino;

2, carne lavada com água embeber durante 20 minutos, e, em seguida, cortadas em carne picada;

3, lava-se a arroz na panela, adicionar água ao fogo para ferver, transformar um pequeno fogo fabricado;

4, de espessura ferver mingau, adicione a cenoura, carne, ferver fogo, pequenas Huoao 15 minutos;

5, pan antes de adicionar um pouco de sal a gosto.

Zinco visão: polenta abóbora

efeito

Deficiência de cálcio zinco, olho acuidade visual, bem fadiga ocular por um longo tempo ou o uso excessivo As crianças comem.

material

Squash, milho doce, arroz (ou milho)

prática

1, abóbora lavadas, descascadas, cortadas em pedaços pequenos;

2, milho lavada, milho decapagem de reposição;

3, arroz (ou milho) após lavagem limpo embebido durante meia hora, verteu-se em água o pote suplemento de fervura;

4, as peças em vez de abóbora e milho ferver 45 minutos;

5, a cozinhar até papa espessa.

Calor e sangue: amendoim mingau de feijão vermelho

efeito

Rico em vitaminas proteínas e B e oligoelementos, tem Calor, estômago, efeito nutritivo, Particularmente adequado para crianças pequenas.

material

feijão vermelho, amendoim, arroz, açúcar

prática

1, feijão vermelho, amendoim lavadas, embebidas com água fria de amolecimento;

2. Lave o arroz, embebido em água fria durante meia hora;

3, adicionou-se o vaso de água, em feijão vermelho, amendoim, arroz, ponto de ebulição de agitação, em seguida, baixa-se lentamente de calor a ferver a papa de aveia;

4, pan antes de adicionar um pouco de tempero açúcar.

saúde cálcio ósseo: Seafood Mingau

efeito

cálcio reforçada, oligoelementos, aperitivos, deliciosos e atraentes.

Perda de apetite Crianças, disponíveis tanto delicioso material fresco para estimular seu apetite.

fardo

2 partes pequenas vieiras uma seco + Ho Shi

prática

Ostra Shiqie em pequenas peças, a água de ebulição fornecimento até ficar macia, o sabor. Ou m é então adicionado à superfície. Se seu bebê é um ano moscas velhas, pode ser suave peixe podre podre vieira recorte, coloque mergulhou ir comer com. adultos de ostras com deficiência para comê-lo agora.

West Lake sopa de carne

efeito

cálcio melhorada, ferro, (planta ou animal) proteína. aperitivo

fardo

carne magra, tofu meio

prática

podre da costeleta de carne, temperando com sal e um pouco de molho de ostra. Tofu cortado em pedaços pequenos de 0,5 * 0,5. Quando mingau de arroz podre ou cozidos rapidamente, ea carne juntos em tofu, pode cozinhar para um pouco. Carne de tofu são cozidos coisa fácil. Finalmente, adicione gergelim tempero óleo, carne é rica em proteína animal, tofu é rico em proteína vegetal, misturando os dois juntos muito bem. Mesmo gema de ovo em uma briga, o mais tentador.

mingau de inhame Wolfberry

efeito

Yifeizhike, inhame contém saponinas, componente qualidade do muco respiratório, sistema húmido, e, portanto, têm Yangfeihuoxue Qi, a deficiência Tansou pulmão efeito do tratamento.

prática

O fio e o arroz lavado no pote, após a adição de congee wolfberry cozinhar 1-2 minutos.

Isto é muito simples de cozinhar @ Transferência gráfico

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