ingredientes

 

tomate

 

1

 

talharim

 

200g

 

carne magra

 

100g

 

brócolis

 

3

 

 adjuvantes de óleo 10g sal sauce soy 3g 1g

 Sopa de tomate abordagem magra 1 Preparação de alimentos

2 momento brócolos para colocar salmoura luz, enxaguamento

3 fatias lavadas, óleo de colocar, sal, molho de soja de agitação, momento em conserva magra

4 tomates lavados água limpa, aberta absorver alguns minutos, descascadas e cortadas em pedaços pequenos, adicione um pouco de água, coloque cozinhar máquina rotulado como molho de tomate

5 queima panela de água fervente, coloque o macarrão e cozinhe por dois minutos, despeje o molho de tomate, coloque o brócolis e cozinhe por dois minutos

6 colocar a carne preparados na panela

FIG 7 Acabou

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