"suave e macio caules e folhas de espinafre, delicioso cor fresca, rica em vitamina C, carotenóides, proteínas, bem como ferro, cálcio, fósforo e outros minerais. folhas de espinafre opcionais facilmente grosso, bem feito, e a folhagem é mais amplo, terá pecíolos curtos. Como as folhas estão mudando fenômeno cor, devem ser excluídos. " ingredientes

• espinafre 100 gramas
• batata 2

acessórios

• óleo quantidade certa
• sal quantidade certa
• molho de soja quantidade certa
• pimenta em pó quantidade certa
• cebola verde quantidade certa
• MSG quantidade certa

• salgado gosto
• cozinheiro artes
• meia hora demorado-
• comum dificuldade

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  Espinafre, lavados e cortados 1, as tiras de batata cortada

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  Depois de 2 calor óleo de cebola verde até perfumado

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  3 Despeje salteados

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  4 adicionando a quantidade certa de pimenta em pó, molho de soja e mexa bem

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  5 para a quantidade de água

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  6 tampa, o fogo para ferver, transformar calor e ferver para pequenas e médias

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  7 batatas até espinafre cozido para se juntar

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  8 polvilhar uma quantidade adequada de sal e glutamato de monossódio a panela

dicas

Não é adequado para pacientes com nefrite, os pacientes com pedras nos rins. Espinafre teor de ácido oxálico alta, não deve comer demais, no baço disso, fezes moles não deve comer; anemia depois de comer vai fazer a perda de ferro no organismo mais rápido. espinafre cru, tomates não deveria estar no tofu para dificultar efeito digestivo, após o qual você pode escalde com água fervente e tofu cozido