ingredientes

 

arroz preto

 

100g

 

feijão preto

 

50g

 

feijão vermelho

 

100g

 

arroz glutinoso

 

100g

 

 Acessórios quantidade de lótus da água atingir a quantidade de cevada

 práticas saudáveis mingau de saúde 1 feijão vermelho prontos, feijão preto, arroz preto e cevada, em uma bacia.

2 pré-embebidos durante a noite com água fria.

3 pote de água ferver, os ingredientes acima descritos na panela.

4 Após o fogo para ferver, vire um pequeno fogo para ferver.

5 desta vez usando o tempo arroz cozido feijão preto preto, arroz glutinoso para dar um mergulho.

6 provavelmente ferver durante cerca de 1 hora, olhando para bloom basicamente fervida, você pode colocar o arroz.

7 panela de arroz glutinoso continua a ferver.

O compartimento central 8 ser de 5 minutos, agita-se uma vez com uma colher, uma vez que uma pequena fogo temer colar no final.

9 cerca de outros 40 minutos, semente de lótus ensopado vaso de cerca de 30 minutos.

Finalmente, todos os 10 incêndios gurgle um minuto fora do fogo.