Agora, as pessoas estão começando a prestar atenção ao controle de óleo a quantidade de alimentos, comer menos alimentos gordurosos, é muito necessário uma boa saúde a cair, e hoje eu faço um ar livre de óleo fritadeira Red Snapper Participar de atividades: # A máquina pode escolher um assento Ning # Red Snapper 4 seda cebola gengibre Um pouco molho de soja 10 gramas sal quantidade certa Molho de soja cozinhados peixe 30 gramas pimenta 10 gramas óleo de cozinha quantidade certa vinho de cozinha 20 gramas açúcar 10 gramas cominho em pó quantidade certa páprica quantidade certa

passo 1

Após o Red Snapper tomar a primeira lavagem, marcado em ambos os lados da parte de trás peixe a faca gastos ......

passo 2

Cebola rasgar ......

passo 3

Todos os materiais adicionar picado passar um pargo boa faca, os marinados 30 minutos

passo 4

peixe marinado, o material é retirado

passo 5

escova de silicone com um pouco de óleo para escovar o peixe

passo 6

Escova de uma fina camada de óleo fritadeira fritadeira ar abertas 200 graus durante cerca de 10 minutos de antecedência quente ......

etapa 7

O óleo de peixe boa escova na frigideira pré-aquecido, a 4 peixe frito duas vezes, uma para colocar dois ......

passo 8

A abertura 200 da fritadeira ar cozido durante 20 minutos a fritadeira aberta total intermediário

passo 9

Bom peixe grelhado, polvilhe com um pouco de pimenta em pó e cominho em pó lata ......

passo 10

um acabado

passo 11

dois acabado

passo 12

Terminado três