"Eu não sei o que comer café da manhã para uma tigela de mingau é muito bom, nutrição saudável, quente estômago coração quente." ingredientes

• sobras de arroz quantidade certa
• Cozida batata doce roxa quantidade certa
• datas quantidade certa

acessórios

• cenoura quantidade certa
• vagens quantidade certa

• sabor gosto
• cozinheiro artes
• meia hora demorado-
• simples dificuldade

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  1 vapor batata-doce roxa, restos de arroz.

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  2 cenouras, datas, feijão verde.

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  3 datas vermelhas na panela e cozinhe por 10 minutos.

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  4 arroz, datas vermelhos junto vertida na panela, colocar a quantidade certa de água.

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  5 fervura, espuma desnatado flutuante sobre.

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  6 Derrama batata-doce roxa, cenoura, feijão verde.

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  7 ferver em fogo médio e ferver por 15 minutos.

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  8 suficiente tão espessa.

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  9 nutritiva e deliciosa.

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  10 com frutas, como um grande pequeno-almoço Yo.

dicas

Datas de antecedência para cozinhar, então você pode remover o sabor amargo, é fácil de cozinhar, inspirado nas datas de açúcar em pó, sem açúcar neste mingau também é doce.