Reduzido teor de gordura alimentos - super hábil basa tomate livre de óleo

Reduzido teor de gordura alimentos - super hábil basa tomate livre de óleo - Comida chinesa

em gordura reduzida que você come não é suficiente peito de frango, em seguida, tentar este prato, basa pertencem de alta proteína com pouca gordura, carne delicada, deliciosa, a coisa mais importante é ah muito barato! ! ! E a prática também é muito simples e trabalhador rápido, você absolutamente não pode prescindir reduzido teor de gordura refeição preparação de um alimento! tomate 1 filetes de peixe Basa 1 sal quantidade certa pimenta preta quantidade certa vinho de cozinha 1 colher de chá

Depois de basa descongelamento, papel de cozinha água seca, corte basa, sal add e pimenta preta, vinho de cozinha em conserva meia hora

Depois que a água a um lance ferver na basa cozido

tomate pelado e picado, despeje na panela quente

Adicione um pouco de sal para suco de tomate forçado a sair

Adicione um pouco de água, despeje fervida basa cozido

Doze minutos nele, se você é como eu e menos como uma sopa grossa esse ponto, mais do que apenas abrindo a tampa e cozinhe por um tempo, adicione um pouco de água ou menos