"Diz-se que muito baixo banana calorie, e iogurte, nozes e cereais para comer, nutritivos e deliciosos sem se preocupar com longa carnuda Oh ~ método de produção é muito simples, como vir este vidro almoço de verão de cool ... " ingredientes

• bananas 400 gramas
• iogurte 120 gramas
• aveia instantâneas nozes 40 gramas
• rolos de ovo 2

acessórios

• suco de limão Algumas gotas
• uva passa quantidade certa

• Doce e azedo gosto
• outro artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 Prepare os ingredientes antes do tempo em que uma banana congelada durante 2 horas.

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  Dois pedaços menores, banana congelada, além de algumas gotas de suco de limão

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  3 iogurte add, suco de dois minutos para abrir

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  Outros quatro bananas quebrando os pedaços em uma tigela

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  5 Pour iogurte de banana

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  6 polvilhar aveia nozes, passas, rolos de ovo para a decoração pode ser.

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  FIG 7 Acabou

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  FIG 8 Acabou

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  FIG 9 Acabou

dicas

Uma banana congelada, um refrigerado. iogurte congelado. Você pode colocar sua fruta favorita. Ele recomendou uma vez terminado.