ingredientes

 

tomate

 

200 gramas

 

carne magra

 

100 gramas

 

macarrão

 

250 gramas

 

 Acessórios quantidade de óleo a quantidade certa de molho de tomate

 Prática massas molho bolonhês 1 tomate cortado em pequenos pedaços, corte de carne magra em carne picada

2 brócolis pegar pedaços pequenos, cópia cozido

3 ebulição água ferver, rolar a massa na panela preparados 20 minutos

4 de backup dreno peixe cozido

5 a outra a partir da panela, frite a carne na extremidade

6 e em seguida agitar os pedaços de tomate em conjunto

Após 7 fritar suco, para a quantidade de tomate ferver o molho

8 Se bastante suco pode adicionar um pouco de água

A massa foi vertida em 9 fritada Stir

10 brócolis embelezamento final, ele é feito