Hoje, ao organizar um conjunto especial de exercícios abdominais para fortalecer os músculos abdominais sob os músculos abdominais são a parte mais sexy, seja homem ou mulher, enquanto um sexy abs será absolutamente estourando fora de charme sexy, os músculos abdominais são chamados o primeiro padrão de beleza humana e sexy, isso é absolutamente certo, se uma pessoa quer sempre o seu apelo sexual, então temos de treinar os músculos abdominais, os músculos abdominais só vai fazer você ambos muito vigorosa e muito sexy.
Recentemente, tem havido pequenos amigos uma mensagem que deixe-me enviar alguma ação no treinamento abdominal, na verdade, eu normalmente raramente exerce sobre a gordura abdominal porque os músculos abdominais realmente treinados e não é difícil, desde que a taxa é reduzida a uma certa gordura corporal proporção, então um pouco de esforço, podemos treinar um músculos abdominais sexy, formação abdominal pode ser dito que a maioria de treinamento entry-fitness, há um monte de gente acha que os músculos abdominais são frequentemente muito difícil de prática, na verdade, é muito bom treinamento muscular abdominal, enquanto você abdômen que espessa camada de gordura para perder, você pode ver seus abs, então a coisa mais importante é não praticar treinamento abdominal, mas primeiro deve reduzir a gordura, menos gordura se você cortar, então, mesmo se você treinar duro, sexy abs não vai aparecer, a internet não é sempre uma peça que "todo mundo tem abs sensuais, apenas para ser cobertura de gordura" na verdade, que isto é assim, desde que para perder gordura, os músculos abdominais um pouco treinamento é muito sexy, é claro, você quer ter seis de oito músculos abdominais, em seguida, você tem que treinar duro, e
Na verdade, nada mais do que o treinamento sobre os músculos abdominais no abs, abs inferiores e treinamento abdominal lateral, meio abdominal é o mais fácil de trem, para que os músculos abdominais durante o treinamento será focado principalmente em treinar os músculos abdominais, os músculos abdominais e flancos mais baixos parte muscular, é claro, estes treinamento você pode treinar juntamente com os músculos do núcleo, de modo que o núcleo de formação pode fortalecer os músculos abdominais completamente, o que nos dizer hoje algo sobre a melhor forma de reduzir a formação abdominal, treinamento abdominal em um todo diminuir músculos abdominais é muito difícil de prática, os exercícios abdominais comuns gerais para fortalecer o movimento abdominal é muito difícil, mas muito importante para a menor beleza abs abdominal do todo, uma vez que os músculos abdominais inferiores com muito mistério (acho que devemos tudo, afinal de contas, um adulto) Eu acredito que ambos os homens e mulheres, quando vêem abs sensuais quando você vê as linhas sob os músculos abdominais vai querer olhar para ainda mais para baixo o sentimento, não se acanhe (que é a natureza humana), sob o fato de músculos abdominal, este é o encanto, se não a próxima linha ou músculos abdominais você vê barriga está cheia de uma espessa camada de gordura, então você quer para baixo Dependendo desejo será zero instantaneamente sem luxúria. Abaixe músculos abdominais é a maioria dos músculos intrigante e misterioso, abdominal Leonardo da Vinci disse uma vez linhas é o único sinal de beleza e sexy, é derivado do menor abs misteriosas e sensuais, abs mais baixos por isso devemos prestar atenção à formação.
Hoje, como estamos terminando a ação especial é para fortalecer os músculos abdominais, a ação é muito simples, não há dificuldade, porque todo o peso da formação ação, para que a segurança é muito elevada, desde que você siga o treinamento com referência ao conhecimento FIG nele. A acção de formação, num total de cinco movimentos e, durante o treinamento que pode adicionar ao seu programa de treinamento abdominal, mas também para o fortalecimento dia de treinamento em separado, cada ação para fazer 3 grupos, cada 20 vezes.
ação Um
acção II
acção de três
ação Quatro
ação Cinco
