"espinafre" aluno modelo nutricional ", disse, é rico em carotenóides, vitamina C, vitamina K, minerais (cálcio, ferro, etc.), comer espinafre ter grandes benefícios para a saúde mas muitas pessoas não gostam do sabor de espinafre, especialmente as crianças de hoje colocar o espinafre para o rolo de ovo, melhor sabor, o aumento da nutrição. esta fórmula é a quantidade de dois bolos. " ingredientes

• farinha 4 colheres de sopa
• presunto Um pouco
• ovos 2
• espinafre 2
• Shimizu quantidade certa

acessórios

• sal quantidade certa
• pimenta Um pouco

• salgado gosto
• Frito na frigideira artes
• vinte minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 para os espinafres branqueados em água a ferver a água espremida, presunto picado cortar Ding.

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  2 ovos e misturar adicionar um pouco de sal, pimenta, farinha mista, a quantidade de água verteu-se o ovo para que pasta fina.

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  3 Adicione o espinafre picado e mexa presunto.

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  4 panela despeje um pouco de óleo, despeje metade da massa e propagação em uma panqueca.

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  5 pele de cabeça quando a solidificação rápida continuar a fritar até dourar dos dois lados.

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  6, a fim de terminar duas, transferência para uma chapa e cortada em secções de laminados a partir de um lado.

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  7 terminado.

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  8 terminado.

dicas

salgado do presunto, de sal, se for caso disso. O produto final não pode rolar dados, Regue molho de tomate.