bolo Run - reduzir a gordura muscular build - versão taiwanesa óleo de baixa de rolos de mola

bolo Run - reduzir a gordura muscular build - versão taiwanesa óleo de baixa de rolos de mola - Comida chinesa

em meados de primavera e final da primavera e no verão, eu e você está ocupado demais para voltar para casa outing, Siyu envolto em profunda nostalgia e pastelaria úmido envolto em sabor muito rural e saudade. Executar uma crosta quente propagação, coberta com a alga, amendoim final, pratos de bolo ...... Run Execute o bolo é muito mais antiga do que a comida rolinhos primavera, não frito, popular em Fujian e Taiwan. As principais matérias-primas são brotos de bambu seda, cenouras, julienne repolho, amarelo bandidos, brotos de feijão verde, cogumelos, algas pernas de porco batata frita, camarão, ostras e assim por diante. Quando comer, usando o saco de confeitar enchimento cozida fina feita a partir de uma variedade de pratos redondo rolado pillow-como comida. Do ponto de vista da nutrição moderna, prato torta de lucro com carne e legumes corretamente, equilíbrio nutricional, afinal, um delicioso e nutritivo cozinha autêntica, com base nesta pequena série para as necessidades da perda de gordura muscular aumento da população, na seleção e fazer um pouco de prática melhorias. carne 60g ostra 60g coalhada de feijão 30g cenoura 60g couve-rábano 40g jacinto feijão 40g Água, fungo preto 50g sal Um pouco óleo vegetal Um pouco Execute crosta (cerca de 35g / lençóis) 2 Tiger musgo (ou algas) 4g Fritar amendoim picado 10g salsa 10g

passo 1

etapas de produção Compose

passo 2

raízes salsa cortar para lavar espera prato;

passo 3

Use antiaderente pan frito frio algas por 2 minutos, mexendo sempre no processo necessário para evitar desigual porção de aquecimento algas carbonizado, fritado depois de backup;

passo 4

Após o wok antiaderente livre de óleo para agitar 5 minutos pot carne de espera cozidos;

passo 5

Carne, cortado em tiras de comprimento dois centímetros de finos de reposição;

passo 6

Cenoura, couve rábano, água, tiras fungo preto, corte em tiras finas com tesouras lentilhas, feijão coalhada foi cortada em tiras finas e corte para trás;

etapa 7

cenoura grelha e um pouco cozido após a abertura manter nossos narizes

passo 8

Antiaderente ostras frito com óleo de espera pot;

passo 9

panela antiaderente adicionar um tofu frito pouco de óleo, adicione a carne e frite (frito como uma carne um pouco mais baixa, a carne é melhor não fritá-lo não vai ser muito lenha) por pouco tempo, seguida de náuseas boas cenoura e repolho juntos fritar, e, finalmente, adicionando um bom frito ostras e lulas, e, finalmente, adicionar lentilhas seda adicionar um pouco de sal e frite um pouco pote.

passo 10

Após o wok antiaderente livre de óleo para agitar 5 minutos pot carne de espera cozidos;

passo 11

Into the macio cozido depois de adicionar meia colher de chá de cenouras wok antiaderente azeite, couve-rábano Lansi, depois de adicionar o fungo stir fry carne e lentilhas seda stir fry, e, finalmente, adicionar ostras frita e um pouco de mistura de sal uniforme, lisa prato empadão;