"brócolis não incrível lendária dieta, reduzido teor de gordura. Juntamente com um simples fritar cogumelo agitar, muito saborosa. Ponto é tê-lo cozido fritar." ingredientes

• brócolis metade
• mar Mushroom A
• chalota A
• alho dois

acessórios

• sal Um pouco
• pimenta da Jamaica Um pouco
• frango Um pouco

• salgado gosto
• fritar artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 brócolos dividi-lo em pedaços pequenos. Assim, a salmoura pode ser lavado para fora e sujidade no interior dos ovos.

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  2 pequenos pedaços de mudança faca cogumelo mar lavar crianças.

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  3 panela ferva o cogumelo do mar preparados sobressalente.

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  4 pote para a água novamente, brócolis cozido preparado na reposição. Quando ferver água algumas gotas de óleo, cor brócolis permanecerá brilhante.

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  5 pote para o óleo de salada. Adicione a cebola eo alho e refogue. brócolis colocar frite.

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  6 agitar colocar de forma uniforme um pouco de sal.

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  7 e depois para dentro. mar cogumelo. Pimenta da Jamaica e um pouco de frango stir fry uniformemente.

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  8 stir fry pode pan, simples e delicioso.

dicas

Este prato é muito simples tempero, é um sal e de frango. Ah, pimenta da Jamaica, em seguida, colocar um pouco menos, você pode aumentar o seu sabor oh.