"tónico inverno muitos, carne fácil, valor a um prato fresco, não só nutricionalmente equilibrado, apetitoso ajuste, mais saudável. Despedir-se de carne de inverno e peixe, salada de coco fresco. Bom gosto, aperitivos frescos, ricos em nutrição, melhorar a imunidade, cogumelos pode melhorar a imunidade melhorar a memória. Lotus é um delicioso inverno tomates anti-nevoeiro e neblina, radiação, cenouras são ricos em vitaminas. Além disso doce e azedo limão, não há óleo de coco extra virgem cru. Uma salada super saudável. " ingredientes

• lótus 200 gramas
• tomate 1
• cenoura 100 gramas
• cogumelos 100 gramas
• cebola 50 gramas
• limão metade

acessórios

• óleo de coco 2ml
• sal 1 g
• O açúcar branco granulado 1 g
• salsa 10 gramas

• Doce e azedo gosto
• mix artes
• vinte minutos demorado-
• avançado dificuldade

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  1 Prepare os ingredientes: raiz de lótus, tomates, cogumelos, cenoura, cebola, limão, coentro, ingredientes óleo de coco;

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  2 raiz de lótus, descascadas, cortadas, descascadas e cortadas cenouras bem, lavar cogumelos;

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  3 de ebulição da água, cenouras add, lótus ferver raiz quente;

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  4 ferver, em seguida, adicionado fervida cogumelos, remover;

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  5 Lave os tomates, fatias, fatias de limão; PS: licença 2/3 Ji Zhi;

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  6 fervura lótus fervida pedaços de raiz, cenouras, cogumelos, tomate, e corte, na placa;

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  7 cebola picada;

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  8 panela quente, despeje o óleo de coco, cebola picada agitação incenso;

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  9 de picada incenso cebola mexa aspergido sobre legumes embalados, em seguida, coberto com suco de limão, sal, açúcar em areia branca pode ser.

dicas

1. raiz de lótus, cenouras, cogumelos precisa ferver cozidos; 2. Os tomates podem ser comidos crus; 3. suco de limão recém apenas delicioso; 4. O óleo de coco é sólido abaixo de 25 graus, é inverno, cebolas para incenso agitação, muito delicioso.