Laba vantagem nutricional 1. suplementos vitamínicos: Muitos de nós são de longo prazo comer macarrão de arroz branco refinado, pode facilmente levar para o corpo de vitaminas do complexo B e deficiência de fibra dietética, e mingau de arroz não é apenas para compensar essa deficiência refinados e processados com cuidado para alcançar a diversificação alimentar, um nutriente mais abrangente . 2. Manter uma boa corpo: mingau de arroz de baixa energia, a saciedade forte, para as pessoas a perder peso ou manter o peso é evangelho. 3. Para evitar a constipação: rica em fibra dietética para promover a saúde intestinal, melhorar a constipação. 4. complementar Proteína: muitas vezes comem arroz no Cabo vai ser deficiente em lisina, e apenas grãos ricos em conteúdo de lisina, proteína desempenha um papel complementar para fazer nossos corpos mais forte. feijão preto, feijão vermelho mung 30 gramas vermelho datas de amendoim longan 30 gramas Aveia, milho quinoa 30 gramas água 1200 ml

passo 1

Prepare todos os ingredientes. Há tanta coisa em casa ajudou-me a fazê-lo, não extra para comprar, o próximo número nove tipos, coletados um número de sorte, um longo tempo, não tem mingau de arroz é de oito tipos, pode ser aplicações flexíveis. Além disso longan e vermelho datas para fazer mingau de sabor mais delicioso, você também pode adicionar passas nele.

passo 2

feijão preto, feijão vermelho, feijão verde molho com bastante antecedência, na panela de arroz, adicionar água (quantidade de água é de 4 a 5 vezes a matéria-prima) Tecla mingau pressionado, todas as matérias-primas adicionados durante vinte minutos a como mingau cozido lá, continue a cozinhar até que o botão paragem automática muito bem.

passo 3

Tigela, não aceita o sabor, pode ser apropriado para adicionar um pouco de açúcar para ele.

passo 4

Laba Laba Festival não é uma patente, geralmente também comem Oh!